Slabeste 1 kilogram pe zi cu dieta cu limonada

Dieta cu limonada a fost popularizata mai ales de cantareata Beyonce, care a fost asa de incantata de cat de rapid a pierdut kilogramele acumulate in timpul sarcinii, incat a recomandat-o si altora. Aceasta dieta este in primul rand o dieta de detoxifiere, lamaia fiind recunoscuta pentru faptul ca ajuta la eliminarea toxinelor din corp.

Dieta cu limonada intra in categoria dietelor de slabit rapide, ea promitand o pierdere in greutate de 1 kilogram pe zi, daca este tinuta cu strictete. Persoanele care sufera de diverse afectiuni, ar trebui sa intrebe un medic inainte de a incepe aceasta dieta.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Care sunt regulile dietei cu limonada?

1. In fiecare dimineata, timp de 6 zile, incepe-ti ziua cu 2-3 cani de apa calduta cu sare. Aceasta apa ajuta la curatarea rapida a colonului. Cea mai eficienta este sarea de mare. Ideal ar fi sa pui 2 linguri de sare de mare la 1 litru de apa.

2. La o jumatate de ora dupa ce consumi apa cu sare, bea un pahar de apa calduta cu lamaie. Ea ajuta la detoxifiere si la energizarea organismului. 

3. Intre mese consuma multa limonada, indulcita cu putina miere.

4. In fiecare zi se consuma intre 4 si 9 pahare de limonada. 

6. Orele de masa trebuie respectate cu strictete.

7. Dieta nu trebuie prelungita mai mult de 10 zile si nici repetata intr-o perioada mai scurta de 6 luni de la prima dieta.

8. Sunt interzise dulciurile, alimentele procesate, faina alba, zaharul, alimentele de tip fast food, grasimile, dulciurile si sucurile nenaturale.

9. Sunt permise doar fructele, legumele, sucurile naturale si, in general, mancarurile foarte usoare, sarace din punct de vedere caloric.

10. Limonadele nu trebuie consumate in timpul meselor sau cu 10 minute inainte si dupa acestea.

11. In fiecare zi nu trebuie sa se consume mai mult de 1000 de calorii. Beyonce chiar recomanda sa nu se depaseasca 700 de calorii in fiecare zi.

12. Dupa incheierea dietei, o saptamana trebuie sa consumi 1500 de calorii pe zi, iar urmatoarea saptamana 1600 de calorii pe zi, pentru a evita ingrasarea.

Citeste si Dieta cu apa topeste 10 kilograme in 3 saptamani.

Cum arata meniul dietei cu limonada?

Ziua 1: apa cu sare + limonada indulcita cu miere si condimentata cu piper cayenne de 9 ori pe zi. 

Ziua 2: apa cu sare + 9 limonade cu lamaie si putina miere, salata verde preparata cu lamaie, fructe.

Ziua 3: apa cu sare + apa calda cu lamaie dimineata, un bol mic de cereale cu lapte simplu de soia, o supa de legume, o felie de paine integrala, putin peste fript cu o salata verde stropita cu lamaie, plus 6-7 pahare de limonada.

Ziua 4: un meniu similar cu ziua a 3-a.

Ziua 5 si ziua 6: apa cu sare + apa calda cu lamaie dimineata, 2-3 fructe, broccoli fiert, un iaurt, salata de verdeturi cu linte fiarta, ciuperci fierte, 6-7 limonade.

Ziua 7 si ziua 8: apa calda cu lamaie dimineata, omleta din 3 albusuri de ou, castraveti, salata verde, un bol mic cu orez brun si o portie mica de peste fript, 6-7 limonade. 

Ziua 9: apa calda cu lamaie dimineata, un ou fiert, 2-3 fructe, 4-5 limonade, cateva migdale, o bucata mica de peste cu o salata de verdeturi.

Ziua 10: apa calda cu lamaie dimineata, supa, cateva migdale, o salata de legume, limonade.

Meniul de mai sus este unul aproximativ, incearca sa variezi alimentele astfel incat sa nu depasesti 700-1000 de calorii. De asemenea, ai grija ca alimentele sa fie cat mai usoare, naturale si in portii mici.  

Dieta cu limonada, ca orice alta dieta care promite slabiri rapide, nu trebuie tinuta prea mult timp pentru a se evita carentele nutritionale. 

Citeste si Cum slabesti cu dieta cu iaurt.

 

Tags:
dieta cu limonada
beyonce
slabire rapida
diete rapide
cura slabire
detoxifiere
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]
 
Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
 
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
 
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare