Slabeste de doua ori mai repede

Cum ai reactiona daca cineva ti-ar spune ca de la a slabi pana la a slabi dublu, exista un singur pas ? Nu ai incerca ? Daca raspunsul e afirmativ si imi este greu sa cred ca nu ar fi, citeste mai jos si slabeste de doua ori mai repede.

Cum ? Prin atentie la ce mananci. O arata un studiu publicat in American Journal of Preventative Medicine.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cercetatorii au aflat ca cei care tin evidenta a ce mananca au slabit de doua ori mai mult decat cei care nu isi notau ce servesc la pranz, cina sau mic dejun. Asa ca daca te gandesti sa incepi sa tii un regim, pune mana pe pix si noteaza tot ce bagi in gura.

Poti sa iti notezi intr-un carnetel sau sa iti trimiti un email dupa fiecare masa. Procesul asta te va face sa analizezi mai bine ce mananci si te ajuta sa iti formezi un regim de viata sanatos.

Imi place la nebunie ideea asta. Cand nu am la indemana pix si hartie ma folosesc de aplicatiile de pe telefon, doar de asta avem mai toti smartphones. Ce-i drept ma aflu putin in dificultate. Pe care sa o aleg dintre cele 400 de mii de aplicatii de fitness, wellness si nutritie ? Voi folositi aplicatii de nutritie pe telefon ?