Slabeste si detoxifiaza-ti organismul primavara asta cu dieta de 5 zile cu urzici
Citeste si
-
Meniu de post de 14 zile cu 1200 de calorii pe zi
Nu mai este un secret ca de cand incepe postul Craciunului pe 15 noiembrie pana pe 24 decembrie,...
-
Slabirea de toamna cu legume marinate peste noapte
La prima vedere, poate parea o dieta banala, dar nu este deloc asa. O cura cu legume marinate...
-
Meniu uimitor cu pepene rosu - minus 4 kg in 4 zile
De ce sa alegi diete complicate si mult prea restrictive cand poti alege dieta cu pepene rosu...
-
Salate ieftine si bune care scad colesterolul si ajuta glicemia
Din cauza colesterolului ridicat apar si afectiunile circulatorii si cele cardiovasculare. Este...
Unul dintre cele mai sanatoase alimente de care poti profita din plin primavara este banala urzica. Bogata in antioxidanti, magneziu, calciu si fier, ea este perfecta pentru detoxifiere, tratarea anemiei si a retentiei de apa, dar si pentru pierderea kilogramelor in plus.
Dieta cu urzici poate fi tinuta chiar si 10 zile, nu exista efecte adverse atata timp cat ai grija sa consumi zilnic o portie de carbohidrati nerafinati si alimente bogate in proteine.
Cum iti detoxifiezi organismul cu urzici?
1. Consuma in fiecare zi, dimineata si seara, o cana de ceai de urzici. Pentru prepararea ceaiului trebuie doar sa fierbi o cana de frunze de urzici cu 2 cani de apa. Daca ti se pare gustul prea puternic, mai adauga apa.
2. Incepe-ti ziua cu cereale integrale si lapte (vegetal sau de origine animala).
3. Consuma la pranz in fiecare zi o ciorba de fasole sau de linte cu o garnitura de orez, aceasta masa iti asigura proteinele de care ai nevoie peste zi.
4. Prepara-ti la cina o mancarica de urzici cu usturoi si mamaliga. Reteta e simpla, doar fierbi urzicile ca pe spanac cu un praf de sare, apoi le adaugi doi-trei catei de usturoi zdrobiti si putin ulei de masline. Urzicile au doar 35 de calorii la 100 de grame, asadar le poti consuma fara grija in orice cantitate.
5. Intre mese consuma migdale, ele sunt pline de calciu, esential pentru sanatatea oaselor.
6. Nu uita, pe parcursul zilei sa consumi si 2 fructe la alegere.
7. Evita maioneza, sosurile grase, margarina, produsele de patiserie, painea alba, cozonacii si checul, dulciurile, prajeala, lactatele grase, carnea rosie, mezelurile.
De ce sa tii dieta cu urzici?
- subtiaza sangele si echilibreaza tensiunea arteriala;
- elimina toxinele din organism;
- combate anemia si energizeaza organismul;
- accelereaza tranzitul intestinal;
- are un puternic efect diuretic si ajuta in tratamentul retentiei de apa;
- scade nivelul de zahar din sange;
- combate celulita;
- controleaza senzatia de foame si ajuta in procesul de slabire.
Atentie, ceaiul de urzici este contraindicat in perioada sarcinii.
Sursa foto: livestrong.com
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
1 Comentarii
Eu zilele astea am inceput o cura cu goji berry 500. Sper sa fie bun si sa ma ajute sa mai elimin din kilogramele ce le am ca surplus!