Tea Slabeste si toamna asta

Tea Slabeste a revenit cu o noua dieta personalizata, asa ca am rugat-o sa ne povesteasca mai mult despre planul prin care isi propune sa scape de 5 kilograme in toamna aceasta. O lasam sa va povesteasca in randurile care urmeaza

Prima luna de toamna se anunta tare colorata si vesela. No secret what my first step is: no sugar, little to no oils, fara mezeluri, paine milimetrica if any. Cu accent pe eliminarea zaharului adaugat in aceasta prima perioada (2 saptamani zic) – insa pastrez o gustare de fructe/zi, mai ales ca sunt fan prune, pepene si mere.

Planific meniul pe cateva zile in functie de ce-am in frigider si de ce mi-am propus. Carbs included, cat mai integrali si multe salate, chiar daca includ chestii care nu sunt pe gustul meu.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cum a slabit Tea de la 116 kilograme.

Am hotarat ca tot ce mananc sa fie decis in prealabil cu un meniu pe 2-3 zile scris pe noul meu whiteboard  pentru a reduce cat mai mult food-waste, e ceva ce eu nu suport in dietele impuse de altii, de aia o fac pe a mea. Nu de alta, dar piata o fac cu drag, iar saptamana asta am inclus si doua legume pe care fac eforturi sa le introduc in alimentatie: broccoli si varza.

Voi face efortul asta cat de des cu legume ne-iubite de mine pentru ca le vreau in alimentatie sub orice forma – broccoli l-am facut piure cu cartofi azi la pranz (partea lemnoasa), partea cu semintele am fiert-o cateva secunde si am adaugat-o in supa frufru cu morcovi si ghimbir, mi-a placut mult combinatia pentru ca aducea a “crutoane”.

De dimineata si la pranz am mancat si salata de varza (cu diverse prin ea: otet, marar, rosii, castraveti, ardei), recunosc ca am lasat si pentru azi, dar o iau incet, ca gusturile se educa si nu as vrea sa le elimin doar pentru ca nu-mi plac la gust. In mare am urmat regimul propus, dar las si improvizatie as long as it’s not merdenele si gingerbread, chestiile care tronau pe masa de la birou azi.  And yes, m-am abtinut, aviz haterilor!
In mare am urmat ce mi-am propus, but it's ok si daca viata-mi asterne si altele pe masa, nu zic nu, dar nici nu abuzez (cu conditia sa nu fie chiar otrava, ofc!)

Am mers pe varianta de 3 mese+2 gustari, azi s-a nimerit sa fie si o a treia gustare, dar spre magic no. 5 (meals/day) tind spre finalul acestor doua saptamani. A meritat sa mananc ceva in plus inainte sa plec de la birou (1/2 pruna si 1/2 mar) pentru ca apoi sa merg o buna parte din drumul spre casa pe jos (+bicla to work in the morning).

Despre Tea poti citi mai multe pe blogul ei Tea Slabeste si chiar o poti intalni pe 27 septembrie.