Tine dieta cu castraveti si pierzi 7 kilograme in 14 zile

Aceasta dieta este potrivita pentru cei care vor sa slabeasca rapid intr-un timp scurt si nu se tem de un regim alimentar strict. Dieta cu castraveti este poate una dintre cele mai simple si eficiente diete pentru ca se bazeaza numai pe alimente cu putine calorii. Castravetii se gasesc peste tot si in orice anotimp, asadar poti tine aceasta dieta cand vrei, important este sa lasi pauza de cateva luni intre perioadele de dieta, pentru a nu-ti slabi prea tare organismul si pentru a evita carentele nutritionale.
 
Dieta, desi se numeste dieta cu castraveti, nu presupune numai consumul de castraveti, ci include alimente din toate grupele alimentare.
 
De ce sunt potriviti castravetii pentru a slabi?
 
Principalul motiv este ca ei sunt foarte saraci in calorii si oricat de multi ai consuma, nu exista niciun risc infim sa te ingrasi. Un alt avantaj al consumului de castraveti este ca ei dau rapid o senzatie de satietate si te vei satura mai repede la mesele principale.
 
Exemplu de meniu pentru dieta cu castraveti:
 
Mic dejun: o salata de castraveti cu iaurt si 2 oua fierte;
 
Gustare: un mar, o piersica sau 5 prune;
 
Pranz: 2 felii de paine integrala si o salata de castraveti;
 
Gustare: un shake de castraveti;
 
Cina: 300 grame fructe.
 
Cum se prepara salata de castraveti?
 
Taie 1-2 castraveti cuburi si amesteca-i cu putina sare, verdeata, ceapa si iaurt. 
 
Cum se prepara shake-ul de castraveti?
 
Amesteca cu blenderul un mar, o mana de spanac si un castravete, adauga putin ghimbir si cateva migdale sau 2 lingurite de seminte de canepa decorticate.
 

Ce alimente ai voie sa consumi in aceasta dieta?
 
- 150 grame de ton, fara ulei sau 2 oua fierte sau 150 grame piept de pui fiert sau fript (unul dintre aceste alimente, la alegere, in fiecare zi);
- 2 felii de paine integrala sau 2 cartofi fierti (unul dintre aceste alimente, in fiecare zi);
- o felie de branza si un castronel de fasole verde fiarta;
- o jumatate de kilogram de fructe zilnic;
- ceai, cafea, neindulcite;
- 5-6 migdale sau 2 lingurite seminte de canepa decorticate;
- castraveti cati vrei, intre mese sau la mesele principale.
 
Nu uita, ca sa slabesti cat de mult ti-ai propus, este important sa faci miscare in fiecare zi!
 
 
Sursa: healthyfoodteam.com
 
Tags:
castraveti
dieta
dieta rapida
slabire
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare