Un sfert din copiii de 8 ani din Romania sunt supraponderali sau obezi

Din totalul copiilor care sufera de probleme de greutate, numarul baietilor este dublu in comparatie cu cel al fetelor, arata studiile publicate de Ministerul Sanatatii. Mai mult, copiii care locuiesc la oras tind sa se ingrase mai mult decat cei din mediul rural.  Masuratorile au fost realizate pe un esantion reprezentativ de 207 scoli, din mediul urban si rural.

Rezultatele ii alarmeaza pe specialisti. Datele publicate de studiu arata ca obezitatea copiilor este o problema importanta de s?n?tate, iar numarul copiilor care se confrunta cu cresteri in greutate este in crestere in intreaga lume.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Chiar daca au kilograme in plus, adolescentilor si copiilor supraponderali nu li se recomanda diete drastice ori excluderea din alimentatie a unor grupe de alimente. Orice schimbare survenita in alimentatie, ar trebui sa se ia de comun acord cu medicul.

Citeste pe Dietetik ce gustari sanatoase ii poti pregati copilului tau.

Ce boli cauzeaza luarea excesiva in greutate

"Consecintele supraponderalitatii in timpul copilariei constau in boli cardiovasculare si diabet de tip II, probleme ortopedice si tulburari mintale, rezultate slabe la scoala si o scadaere a stimei fata de sine" spune ministrul Sanatatii, Nicolae Banicioiu.

Care sunt regulile de aur in alimentatia copiilor.

Medicii sustin ca un copil are nevoie zilnic de 400-500 de grame de fructe si legume pentru o alimentatie sanatoasa.

Meniu sanatos pentru copii

Micul dejun:

• fulgi de ovaz cu stafide
• fasole la cuptor, pe o felie de paine cu un pahar cu lapte intregral
• omleta
• fulgi de porumb cu felii de mar si cateva nuci tocate

Gustarea de dimineata: 

• o cana cu floricele de porumb (gatite in casa)
• fructe si nuci nesarate, amestecate
• smothie preparat din lapte si fructe de padure
   

Masa de pranz:

• supa de pui si linte
• sandvis de ton
• gratar de pui cu salata
• paste cu sunca si mazare

Gustare dupa-amiaza:

• salata de fructe cu clatite din ovaz
• betigase de morcovi si telina cu sos de avocado

Cina:

• Pui cu legume amestecate
• omleta cu fasole verde
• pui grill cu cartofi noi, copti pe gratar si un pic de ulei de masline

Tu ce ii dai sa manance copilului tau?