Ceaiuri de vara

Hidratarea este esentiala vara. Printre recomandari se numara si consumul de ceai. Asa ca este utila o lista cu ceaiuri de vara, adica cele mai bune combinatii pentru perioadele cu temperaturi ridicate. Ceaiurile sunt o cale buna de hidratare, dar raman si o sursa importanta de antioxidanti si vitamine.

Ceaiul verde si ceaiul alb raman in top. Cel mai bine este sa le bei neindulcite cu putin suc de lamaie proaspata. Ideal este sa le consumi la temperatura camerei, dar sunt bune si reci. Poti prepara cantitati mai mari si il poti pastra in recipiente inchise, la frigider.

Ceaiul de menta, cald, indulcit usor cu miere de albine, in care ai adaugat suc de lamaie sau suc de portocale (incearca sa vezi ce bun este), racoreste, pune in ordine sistemul digestiv, previne indigestiile de vara si iti ofera energie.

Vezi aici toata colectia noastra de ceaiuri

Toate ceaiurile din fructe sunt ideala vara. Sunt tonice, vitaminizante si energizante. Pot fi baute in orice moment al zilei de toti ai casei, fara rezerve. Se preteaza foarte bine pentru a fi facute in cantitati mari si pastrate la rece. Ceaiurile de fructe sunt adevarate sucuri naturale, fara calorii si excelent mod de hidratare. Nu in ultimul rand sunt foarte gustoase. Ceaiul de macese, de exemplu este perfect fara adaus de miere sau inducitor. Incearca si ai sa te convingi ca este un excelent suc natural.

Exista si ceaiuri cu efect medicinal. Daca ceaiul de soc are efect sudoripar, avand ca efect scaderea temperaturii corporale, ceaiurile de frunze de stejar si ceaiul de frunze de nuc combat transpirata excesiva.

Ceaiurile din comert gata preparate nu se numara printre recomandarile noastre. Au adutivi, coloranti si zahar. Poti prepara la tine acasa ceaiuri de vara, cel putin la fel de gustoase, dar infinit mai sanatoase decat acestea.

Un mar pe zi

Ai mancat mere azi? Stii ca un mar pe zi iti da sanatate si iti prelungeste viata. Un mar pe zi te mentine in forma, si da stralucire pielii. Dar ajuta si vederea si accelereaza metabolismul.

Mancand un mar pe zi, in fiecare zi, raman departe de tine bolile de inima, problemele legate de colesterol, cancer de colon sau tensiune arteriala.

Exista zeci de motive pentru care este bine sa mananci un mar pe zi. La toate acestea mai adaugam cateva:

•  Marul nu contine grasimi si ajuta la reducerea riscuri de diferite forme de cancer.
  
•  Marul nu contine sodiu si contribuie la reducerea hipertensiunii arteriale si a riscului de accident vascular cerebral.
  
•  Marul contine o multime de glucide complexe care scad riscul de diabet zaharat, boli de inima si cancer.
  
•  Marul contine celuloza, o fibra insolubila care ajuta organismul sa functioneze corect si previne cancerul de colon.
  
•  Marul contine pectina, o fibra solubila care ajuta la scaderea colesterolului din sange.
  
•  Un mar contine 15% din doza zilnica recomandata de vitamina C.
  
•  Marul contine potasiu, care ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale si a riscului de accident vascular cerebral. Potasiul este fundamental pentru procesul de eliminare al toxinelor.
  
•  Marul contine urme de bor, care ajuta creierul sa functioneze in mod eficient. Un mar te energizeaza la fel de bine ca o ceasca cu cafea.
  
•  Un mar contine doar 70-81 de calorii. Fibrele naturale si fructoza ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange si la un control bun al senzatiei de foamei.
  
•  Marul contine substante nutritive esentiale cum ar fi calciu, fier, vitamina A, tiamina, magneziu si fosfor.
  
•  Mare parte din beneficii se pastreaza si in sucul de mere si dupa tratarea termica a marului.

Merele sunt fructele ideale pentru gustarile dintre mese, mai scrie regimes maigrir, dupa cum sunt si cea mai buna alegere pentru a fi mancate cand iti este si foame si sete, pentru ca un mar te hraneste si te hidrateaza in acelasi timp.

Revin si intreb: ai mancat mere azi? Cate?