Yoga pentru picioare frumoase
-
Slabire fara febra musculara cu Pilates
Nu-ti plac exercitiile fizice pentru ca produc febra musculara care te impiedica sa te tii de un...
-
Exercitii pentru topirea grasimilor pe care le poate face oricine
Multe persoane ar dori sa faca miscare, dar din diverse motive nu reusesc. Se poate sa vie varsta...
-
Exercitii pentru corp de vis in 3 saptamani care nu obosesc
Chiar se poate sa obtii rezultate vizibile in doar 3 saptamani daca ai grija la alimentatie si...
-
8 Moduri simple si rapide de a slabi acasa
Cine spui ca poti avea o silueta perfecta numai daca mergi la sala de fitness? Daca ar fi sa fie...
Chiar daca a venit vremea urata trebuie sa avem grija de aspectul picioarelor noastre. Pentru ca acum blugii mulati pe picior sunt la mai mare cautare decat oricand.
Si cum sa iti tonifiezi muschii altfel decat prin exercitii. Cateva posturi yoga te pot ajuta foarte mult:
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
1. Genoflexiuni cu picioarele departate
Pozitie: talpile trebuie sa fie un pic mai departate decat coapsele. Indoaie genunchii si adu coapsele catre pamant. Muta greutatea catre calcai si ridica-te. Repeta de mai multe ori.
2. Pozitia Flamingo
Pozitie: cea mai simpla versiune, perfecta daca nu faci yoga de mult timp, este cu ambele maini pe sol si un picior in aer. Trunchiul trebuie sa fie cat mai apropiat de coapse.
3. Pozitia dansatorului
Pozitie: genunchiul drept este indoit si dus in spate in timp ce trunchiul se inclina in fata si formezi un arc cu mana dreapta.
Toate aceste pozitii sunt atat de relaxare, cat si pentru flexibilitate si lucrarea muschilor.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
