”Cum am slabit 27 de kilograme fara sa am macar abonament la sala de sport”

Experiente 04.04.2016

Brittney Malina o tanara din America si-a dezvalui povestea pe womanshealthmag.com si a vrut sa arate tuturor ca orice vis ti se poate indeplini daca perseverezi. A plecat de la o greutate de 82 de kilograme si a reusit sa ajunga la 55 de kilograme.

”Intotdeauna mi-au placut salatele si legumele proaspete si m-am mentinut la o greutate sanatoasa aproape toata viata. Insa, atunci cand am ramas insarcinata cu primul copil, m-am ingrasat  peste 27 de kilograme. Dupa nastere, kilogramele in plus au ramas lipite de mine. Dupa doia ani in care nu m-am simtit deloc confortabil cu mine, am descoperit un antrenament pe dvd pe care l-am urmat timp de doua luni. Deja hainele incepusera sa se aranjeze astfel pe mine, insa imediat am ramas din nou insarcinata. In timpul celei de-a doua sarcina alimentele sanatoase imi provocau greata, asa ca am ales sa mananc fast food la micul dejun si rulouri cu scortisoara ori de cate ori aveam pofte.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Schimbarea

 

Mi-am promis ca imediat ce se va naste fiul meu, ma voi implica 100% in angajamentul meu de a manca sanatos si de a face sport. M-am simit foarte usurata cand am descoperit ca salatele mele favorite aveau din nou gust.

Pana ce medicul mi-a dat permisiunea de a face sport, abia dupa sase saptamani de la nastere, am facut zilnic plimbari lungi prin cartier, cu copiii dupa mine, pentru a ma mentine activa.

 

Antrenamentele mele

Dupa ce am avut unda verde din partea medicului, am inceput din nou antrenamentele lui Jillian Michaels. Primul antrenament a fost extrem de greu. La inceput nu putea sa folosesc decat gantere de 1 kilogram, insa dupa cateva luni exersam cu gantere de 2 kilograme si apoi de 4 kilograme.

Dupa 6 luni de antrenamente acasa, pantalonii care imi veneau inainte de a doua sarcina, mi se potriveau din nou. Obiectivul meu era sa revin la greutatea de dinainte de primul copil si sa ma tonifiez. Pe masura ce am inceput sa folosesc greutati mai mari, a inceput sa se contureze acest corp minunat pe care nu l-am cunoscut niciodata.

 

Alimentatia mea

 

Am renuntat la bauturile carbogazoase si la obiceiurile nesanatoase, iar in schimb am incercat sa beau 4 litri de apa zilnic.

Faptul ca mi-am luat in fiecare zi mancare la pachet pentru la serviciu, m-a ajutat sa urmez planul de dieta.

 

M-am tinut cu dintii de plan

 

Au fost unele zile in care eram de-a dreptul epuizata din cauza job-ului, a celor doi copii si a treburilor din casa si am renuntat pentru cateva zile la antrenamente. Atunci m-am simtit rau. M-am uitat la pozele in care se vedeau transformarile prin care am trecut si atunci mi-am spus ca numai cu efort voi reusi. Si m-am reapucat de treaba.

 

Recompensa

Au trecut aproape 2 ani de cand am decis sa urmez un stil de viata sanatos si activ si am slabit in jur de 31 de kilograme de grasime si am castigat 3,5 kilograme de muschi. Sunt mult mai optimista si ma trezesc in fiecare zi asa stiind cat de mult am muncit ca sa ajung aici”.

 

Sfatul ei a fost ca trebuie sa ne tinem de treaba ori de cate ori ne vine sa renuntam. Trebuie doar sa ne gandim unde vom ajunge peste cateva luni, un an daca vom continua.

 

 

Tags:
slabit
27 kilograme
sala sport
antrenament
dieta
experiente
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare