10 alimente care ard grasimile si subtiaza talia

Secrete 01.06.2016 Livia Caled
Desi pare greu de crezut, exista o serie de alimente cu efect termogenic care ard calorii imediat ce le digeram. De asemenea, exista alimente care accelereaza metabolismul, determinandu-l sa arda cat mai multe calorii, in special din zona abdominala, cea mai predispusa la ingrasare. Asadar, include in meniul tau zilnic cat mai multe alimente care ard grasimile. 
 
Iata mai jos o lista cu 10 alimente care ard grasimile si ne ajuta sa ne mentinem in forma:
 
1. Ardeiul iute
 
Ardeiul iute contine capsaicina, o substanta cu proprietati importante cand vine vorba de arderea grasimilor si pierderea in greutate. Daca te ingrijoreaza faptul ca un consum prea mare de ardei iuti iti va crea probleme cu stomacul, afla ca, dimpotriva, ardeii iuti amelioreaza afectiunile digestive si reduc numarul de bacterii "rele" de la nivelul stomacului. 
 
2. Scortisoara
 
Mai multe studii au aratat ca un consum constant de scortisoara regleaza nivelul glucozei din sange, energizeaza organismul si il ajuta sa piarda kilogramele in plus. In urma unor experimente la care au participat persoane obeze, s-a constatat ca, dupa 3 luni in care au consumat scortisoara zilnic, acestea au castigat masa musculara si au ars din depozitele de grasime. Explicatia stiintifica este ca scortisoara ajuta celulele din organism sa proceseze mai bine glucidele, care nu se mai transforma in grasime. 
 
3. Otetul de mere
 
Enzimele din otetul de mere ajuta stomacul sa digere mai repede alimentele, echilibreaza nivelul de zahar din sange si taie pofta de mancare. Consuma otetul de mere nu numai in salate, ci si cu apa. Pune o lingurita de otet de mere intr-un pahar mare de apa si consuma-l cu o ora inainte de masa.
 
4. Pepenele galben
 
Pepenele galben este excelent pentru orice cura de slabire, el contine beta-caroten, fibre si vitamine care confera senzatia de satietate si energizeaza organismul. Consumul de pepene galben ajuta rinichii sa se mentina sanatosi, nu ingrasa, scade riscul de imbolnavire de cancere, are un usor efect laxativ si mentine intestinele sanatoase, ajuta la regenerarea tesuturilor si, de asemenea, este excelent pentru detoxifierea organismului. 
 
5. Bananele
 
Bananele sunt printre cele mai recomandate fructe cand vine vorba de cura de slabire. Ele energizeaza organismul, regleaza tranzitul intestinal si trateaza anemia. Specialistii in fitness recomanda ca inainte de efortul fizic sa consumam o banana. 
 
6. Afinele
 
Pe langa faptul ca ard grasimile, mai ales din zona abdominala, afinele scad colesterolul si detoxifiaza organismul. Afinele sunt pline de antioxidanti care ajuta la arderea grasimilor si la mentinerea siluetei. Diverse studii au aratat ca afinele reduc grasimea din zona abdominala si imbunatateste sanatatea ficatului. 
 
 
7. Iaurtul
 
Printre cele mai importante proprietati ale iaurtului se numara faptul ca accelereaza tranzitul intestinal si impiedica instalarea constipatiei, asigurand in acest fel o digestie buna si mentinerea unei greutati constante. Iaurtul mai este excelent pentru imunitate si pentru sanatatea oaselor.
 
8. Nautul
 
Nautul este sarac in calorii si bogat in proteine care asigura o senzatie de satietate pentru mult timp, de aceea este considerat perfect pentru orice cura de slabire. El accelereaza tranzitul intestinal, datorita continutului mare de fibre, energizeaza organismul si scade colesterolul. Pentru curele de slabire sunt recomandate salatele cu verdeturi si naut, gustarile cu humus, tocanitele cu naut. 
 
9. Semintele de susan
 
Desi nu prea le dam o importanta deosebita si uitam sa le adaugam in salate, semintele de susan sunt utile in orice cura de slabire. Ele contin fibre, calciu, triptofan, fier, magneziu, zinc, vitamina B1 si grasimi sanatoase care ofera o senzatie de satietate pentru multi timp, energizeaza organismul si accelereaza procesul de ardere a grasimilor. De asemenea, ele ajuta la scaderea colesterolului si a nivelului de zahar din sange, previn anemia, elimina stresul si previn instalarea osteoporozei.
 
10. Ceaiul verde
 
E simplu sa incluzi ceaiul verde in dieta ta! Este bun la gust, energizeaza organismul si te ajuta sa te relaxezi. Mai multe studii au aratat ca un consum regulat de ceai verde ajuta la topirea grasimii din zona abdominala si mentinerea unei greutati normale. Ceaiul verde este eficient si cand vine vorba de a tine sub control senzatia de foame. 

 
 
Tags:
alimente slabire
slabire
alimente care ard grasimile
talie subtire
grasime abdominala
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare