10 alimente pentru par sanatos

Sampoanele sunt utile si beneficie pentru ingrijirea parului, dar adevaratul par frumos vine din nutrientii pe care ii primeste din interior. Asa ca lista celor 10 alimente pentru par frumos este mai mult decat necesara si utila.

Somon
Fasole uscata
Legume verzi
Nuci
Carne de pui
Oua
Fructe de mare
Cereale integrale
Morcovi
Lactate degresate

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Calitatea firului de par depinde de calitatea nutrientilor pe care ii primeste firul de par, iar inainte de a apela la suplimente nutritive treci in revista continutul de nutrienti din alimentele tale.

Cand ai mancat ultima data somon? Acesta aduce cea mai buna sursa de omega 3. Teoriile cu o portie de somon pe saptamana nu sunt de dragul pisciculturii, ci pentru ca este cu adevarat benefic. La fel de santoase sunt si scrumbiile si alte soiuri de peste gras.

Fasolea este un aliment ideal pentru parul frumos. Nu stiu daca Ileana Cosanzeaza consuma sau nu fasole, dar sigur aceste boabe au proteine care sustin mai ales firul de par lung, plus ca vin la pachet cu fier, zinc si biotina. Biotina este un nutrient esential pentru rezistenta naturala a firului de par.

Legume vezi. Cand spun spanac si broccoli, nu spun degeaba. Combinatia de vitamina A si C care se gaseste in legumele verzi este in masura sa hraneasca si sa creasca rezistenta foliculilor de par. Legumele verzi previn caderea parului.

Pot sa afirm cu certitudine ca Ileana Cosanzeana manca nuci. Acestea sunt o sursa perfecta de seleniu, iar par frumos fara seleniu, nu se poate. In plus nucile contin grasimi santoase si zinc, care combinat cu seleniu, face mai mult bine podoabei capilare decat o masca aplicata pe firele de par.

Carnea de pui este sursa ideala de proteine. Proteinele sunt secretul frumusetii, iar par frumos fara proteine, nu exista. Mai mult, pentru ca parul sa beneficieze de aportul de proteine de care are nevoie, este necesar sa consumi in fiecare zi doza necesara, pentru ca doar dupa ce necesitatile celulare ale organsimului sunt satisfacute, metabolismul trimite nutrienti si catre par.

Ouale sunt un alt aliment care face minuni pentru par. De data aceasta beneficiile sunt impartite, efectele fiind pozitive atat daca sunt aplicate sub forma de creme si mixturi, direct pe firul de par, dar si daca sunt incluse in dieta zilnica. Ouale contin vitamina B 12 ideala pentru stralucirea firului de par.

Cerealele integrale aduc un cumul de benefici, fiind o categorie de alimente pentru par frumos, pe de o parte proteine, pe de alta vitamine din grupul B.  
 
Pe lista cu alimente pentru par sanatos se afla si fructele de mare si scoicile, marea lor calitate este aceea ca pot interveni in repararea firului de par si previn deteriorarea acestuia.

Morcovii sunt unul alimentele care intretin sanatatea si frumusetea pielii, dar au efecte similare si asupra firului de par.

Lista de alimente pentru par sanatos este inchisa de lactatele de degresate, care aduc aportul esential de calciu pentru sanatatea si rezistenta firului de par, scrie webmd.com.

In mod cert alimentele pentru par sanatos trebuie sa faca parte din dieta ta zilnica. Esential este mentinerea unui echilibru alimentar si a diversitatii. In mod special in cursul dietelor pentru scaderea in greutate si al dietelor de detoxifiere trebuie sa ai grija ca nutrientii de care are nevoie pielea si parul sa fie asigurate, pentru ca dezechilibrele metabolice se reflecta in primul rand asupra frumusetii firului de par si sunt greu de recuperat.

Tags:
10 alimente pentru par sanatos
alimentatie sanatoasa
biotina
ingrijirea parului
omega 3
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare