10 beneficii ale aerobicului

Fitness 20.10.2009 Madalina Stama

Incerci sa adormi la loc, dar parca nu mai are niciun farmec, caci visul a plecat si nu mai vine. Ce pacat! In cele din urma te dai jos din pat si faci aceleasi lucruri ca de obicei. Te duci la baie, te speli si te urci pe cantar. Si ce sa vezi. Acul cantarului urca. Cum asa? Pai doar acum doua zile indica 50 de kilograme si acum 52? Ce inseamna si asta!?

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Te enervezi putin, dupa care treci la masuri. Si iti faci un abonament la aerobic. Sa fie benefic sanatatii aerobicul? Da! Daca vreti si voi sa faceti aerobic, dar nu ati auzit prea multe, va informam noi azi. Multi dintre noi stiu doar ca sportul este bun pentru sanatate si nimic mai mult. Dar, aerobicul? Ce stim despre el? Cel mai bun lucru pe care-l puteti face este sa adoptati o dieta saraca in carbohidrati, corelata cu exercitii…aerobice, bineinteles. Si daca v-am facut curiosi in ceea ce priveste beneficiile aerobicului, iata-le.

 

In timp ce exersati ardeti caloriile, lucru care promoveaza pierderea in greutate si mentinerea in forma. Exercitiile aerobice va pot ajuta sa luptati mai usor cu poftele si, de ce nu, sa mancati mai putin. Scade riscul bolilor de inima, prelungind viata. Si asta nu e tot. Exercitiile aerobice ajuta organismul se raspunda mai usor la insulina. Iar pentru acele persoane care sufera de diabet, controlul asupra nivelului de glicemie din sange devine mai usor, scazand riscul unor posibile complicatii. Avansam in demersul nostru jurnalistic si aflam ca aerobicul va ajuta sa va cresteti masa musculara, determinand astfel o crestere a ratei metabolismului.

 

Probleme cu circulatia? Aerobicul le poate rezolva pe toate acestea. Stimuland circulatia sangelui, se previne formarea cheagurilor de sange. Iar aceia dintre voi, care se plang de insomnie, au de-acum o solutie in plus la problema lor. Se numeste aerobic! Multe, multe griji si probleme. Toate acestea alimenteaza stresul, cand zici ca ai scapat, te trezesti cu inca o problema pe cap. Exercitiile aerobice reduc nivelul de stres.

 

V-am promis 10 beneficii, nu? Pe langa toate cele mentionate mai sus, se mai numara scaderea nivelului de colesterol si eliminarea toxinelor. Eliminarea toxinelor? Da, da! Aerobicul va face sa transpirati, iar prin transpiratie se pierde o parte din toxine. Alegeti intre jogging, alergat, mers pe bicicleta si rezervati-va zilnic macar 20 de minute (timp de cinci-sase zile pe saptamana) pentru una dintre aceste activitati si nu veti regreta. Si nu numai ca veti arata mai bine, dar va veti simti grozav. Si atunci, ce mai asteptati?

Tags:
beneficii
aerobic
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • Vizitator
    1. Vizitator 22.11.2009 14:20

    scz,.dar nu m-ai convins..... acest articol,...nu atrage,nu convinge,..

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare