10 moduri in care ameliorezi simptomele alergiilor

Alergiile apar cand sistemul imunitar reactioneaza exagerat la o substanta care in mod normal ar trebui sa fie inofensiva. Cele mai comune alergii sunt cele la polen, par de pisica, acarieni, fan, praf, latex, mucegai, gluten si muscaturi de insecte, insa alergiile pot sa apara practic de la orice, chiar si de la metal, fum de tigara sau usturoi. 

Simptomele unei alergii nu sunt prea vesele si sunt destul de deranjante. Ochii inlacrimati, tusea, dificultatile de respiratie, mancarimile in zona ochilor si a pielii, stranutul des, scurgerile nazale, ameteala si urticaria sunt simptome care apar de la o banala alergie si ne afecteaza destul de tare calitatea vietii. 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Cum tratezi simptomele alergiei?

1. Apeleaza la antihistaminice

Acestea se vand fara reteta si sunt foarte eficiente in tratarea unor simptome ca mancarimile, ochii inrositi si scurgerile nazale. 

2. Fa mereu curat in casa

Cand ai o alergie, te vei simti mai bine intr-o casa curata, fara praf si acarieni. Incearca sa nu folosesti dezodorizante pentru camera sau diverse produse care contin chimicale, acestea iti pot irita caile respiratorii.

3. Evita sa stai pe langa animale

Animalele declanseaza un numar mare de alergii, asadar, daca te stii predispus(a) la reactii alergice, incearca sa eviti sa stai pe langa animale.

4. Scapa de covoare

Covoarele nu fac decat sa adune praf, care poate provoca alergii chiar si persoanelor care nu se stiu alergice. Incearca sa renunti la covoare, aerul din locuinta ta va fi mai curat.

Citeste si 10 obiceiuri pentru o imunitate de fier.

5. Schimba des asternuturile

Asternuturile se umplu imediat de acarieni, de aceea este recomandat sa fie schimbate cat mai des. Pernele trebuie tinute la aer curat de fiecare data cand schimbati asternuturile.

6. Curata mereu filtrele din aerul conditionat

Filtrele din aerul conditionat trebuie curatate cat mai des, altfel ele se umplu cu praf si nu mai curata eficient aerul din incapere.

7. Foloseste dezumidificatoare

Alergiile se accentueaza in mediile umede, de aceea aerul din incaperea in care stai cel mai mult trebuie sa fie cat mai uscat.

8. Instaleaza un filtru de aer

Mentinerea aerului curat in casa ajuta la ameliorarea alergiilor cauzate de polen, mucegai sau par de animale. 

9. Cumpara perne din material sintetic

Pernele din material sintetic se spala mai usor decat cele cu puf, acesta fiind un avantaj major in lupta cu acarienii.

10. Evita fumul de tigara

Fumul de tigara este iritant si poate duce la agravarea alergiilor, asadar e mai bine sa eviti zonele cu fum si sa ai grija sa respiri aer curat.

Citeste si 9 moduri prin care poti invinge oboseala cronica.