10 principii ale dietei budiste

Dieta budista a fost inventata de americanul Dan Zigmond, care a sintetizat in cartea "Buddha’s Diet: The Ancient Art of Losing Weight Without Losing Your Mind" cele mai importante principii budiste care ajuta la pierderea in greutate intr-un mod intelept.
 
Bineinteles, nu trebuie sa fii budist sau sa citesti carti despre budism ca sa slabesti, tot ceea ce trebuie sa faci este sa aplici cateva reguli simple in stilul tau de viata. 
 
Iata mai jos 10 principii ale dietei budiste care te pot ajuta sa iti schimbi stilul alimentar cu unul mai sanatos:
 
1. Nu conteaza ce si cat mananci, ci cand mananci.
 
2. Concentreaza-te asupra intervalelor de timp pe care le lasi sa treaca intre mese.
 
3. Nu manca cu 3 ore inainte de culcare, cu cat reduci mai mult timpul de ore in care nu mananci inainte de culcare, cu atat corpul tau reuseste sa slabeasca mai repede.
 
4. Propune-ti anumite ore la care sa mananci si nu te abate de la ele, nu trebuie sa-i dai organismului tau constant de lucru cu digestia.
 
5. Consuma tot ce vrei, insa alege alimentele care te fac sa te simti bine.
 
 
6. Nu consuma alimente despre care stii ca iti fac rau, te baloneaza, iti creeaza indigestii sau te fac sa regreti ca le-ai consumat. 
 
7. Cand incepi sa simti ca te-ai saturat, opreste-te din mancat. Nu manca doar de dragul de a termina tot din farfurie. Cu timpul o sa inveti sa iti pui in farfurie cantitatea care iti trebuie.
 
8. Triseaza o zi pe saptamana si nu te gandi deloc la dieta, mananca ce vrei si cand vrei.
 
9. Nu manca atunci cand nu iti este foame.
 
10. Fa cateva exercitii inainte de prima masa a zilei. Exercitiile pe stomacul gol te ajuta sa arzi grasimi.
 
 
Sursa foto: stylecraze.com
 
Tags:
dieta budista
dieta lui buddha
slabire
sanatate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare