10 semne prin care corpul iti cere ajutorul

Motivatie 30.06.2017 dietetik
Creierul si corpul uman nu inceteaza niciodata sa ne uimeasca. Nu intamplator omul se deosebeste de alte specii prin ratiune si inteligenta, dar uimitor este ca nici corpul nu este mai prejos. Aceata inteligenta se manifesta prin modul cum raspunde la factorii interni si anuntandu-ne ca ceva nu este in regula si trebuie luate masuri imediate.

Acum poate va intrebati cum da semnale corpul si cum le poti monitoriza? Dupa cum bine stim, serviciile medicale sunt din ce in ce mai scumpe, iar prin simplul fapt ca cei mai multi dintre noi nu stiu sa urmareasca aceste semne, ajung in stadii avansate cu anumite afectiuni, iar un control medical se face de multe ori prea tarziu.
 
Acum nu trebuie sa deveniti paranoici si sa ajungeti sa va verificati corpul cu lupa zilnic. Ce vreau eu sa va spun este ca aceste semne apar pur si simplu fara a va chinui sa le aflati si tot ce trebuie sa faceti este sa stiti cum sa le descifrati ca sa luati masuri printr-un consult medical si eventual o interventie chirurgicala, schimbari in alimentatie si alte schimbari ale stilului de viata.
 
Pana la urma este mai bine sa previi decat sa combati! Urmeaza sa va prezint 10 semne prin care corpul cere ajutorul si spre surprinderea voastra veti constata ca toate se invart in jurul obiceiurilor alimentare. Inca o data ni se dovedeste cat este de important sa avem o alimentatie sanatoasa atat pentru proria sanatate cat si pentru a ne mentine greutatea dorita. Haideti sa vedem care sunt semnele:
 
 
1. Piele uscata persistenta
Dupa cum bine se stie, pielea este cel mai mare organ al corpului si incepe sa se crape si sa se usuce atunci cand iti lipseste vitamina E. Pentru a evita aceste simptome e bine sa incluzi in alimentatia ta peste, nuci si uleiuri naturale.
 
2. Par si unghii fragile
La fel ca si in cazul pielii uscate si crapate, iti lipseste o vitamina sau un nutrient. De regula, se datoreaza lipsei de calciu si de vitamina B. Incearca sa consumi paine integrala, legume, fructe, cartofi, lapte, cereale si seminte.
 
3. Dorinta intensa de a manca sarat/sodiu
Daca simti nevoia sa consumi multa sare la orice mancare, alune, chipsuri sarate si altele de genul inseamna ca iti lipseste un mineral din organism. De asemenea, poate fi si un semn ca ai o inflamatie sau o infectie in corp.
 
4. Dorinta intensa de a consuma mult dulce
Asta inseamna ca ai o alimentatie precara si nesanatoasa si poti scapa de aceasta dorinta consumand mai multa apa, consumand legume si fructe verzi si proaspete, sa incluzi doar alimente sanatoase.
 
5. Dorinta intensa de a consuma cruditati
Poarta numele de dieta crudivora si presupune consumul de sushi, sashimi, branza, iar daca dorinta se intensifica pentru ele inseamna ca suferi de o afectiune gastro-intestinala sau sistemul digestiv este afectat. Aceste alimente se prepara in diverse conditii si este bine sa-ti suplimentezi alimentatia cu legume si fructe proaspete.
 
6. Dorinta intensa pentru fructe de mare si alte mancaruri oceanice
De regula, fructele oceanice sunt alimente sanatoase si indicate pentru o alimentatie sanatoasa, dar o dorinta arzatoare de a le consuma poate insemna un deficit de iod. Incearca sa-ti echilibrezi dieta consumand si legume proaspete de toate felurile impreuna cu carne slaba de pasare.
 
7. Psoriasis
Acesta indica tot lipsa unei vitamine sau unui mineral, de regula vitamina A si C. Acestea le poti procura din mere, portocale, morcovi si caise.
 
 
8. Somn de proasta calitate sau chiar insomnie
Pentru astfel de probleme responsabila este concentratia scazuta de magneziu din organism. El influenteaza activitatea neuronala. De asemenea si lipsa de potasiu poate fi cauza, care conteaza foarte mult pentru creier, inima si sanatatatea muschilor. Se recomanda sa se consume caise, banane, nuci, legume, etc.
 
9. Sangerari gingivale si respiratie urat mirositoare
De regula, lipsa vitaminei C este responsabila pentru sanatatea orala, dar o poti procura din usturoi, fructe, in special portocale si legume proaspete.
 
10. Dorinta crescuta pentru mancaruri si bauturi acide
Asta inseamna ca ai dezechilibre hormonale. Aceasta dorinta apare de regula la femeile gravide. Ingredientele din mancarurile acide stimuleaza ficatul si vezica biliara si poti avea o problema cu oricare dintre ele sau chiar ambele. Se recomanda astfel sa se consume lamai, lime, afine si merisoare.
 
Sunteti gata sa va observati corpul?
 

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare