10 trucuri care te ajuta sa renunti la fumat

Afectiuni 19.08.2014 Livia Caled

Renuntarea la fumat nu e chiar floare la ureche, mai ales cand iti place si nu gasesti niciun motiv suficient de consistent care sa te determine sa nu mai fumezi.

Asadar, ca sa renunti la fumat trebuie mai intai sa te setezi mental impotriva acestui obicei si sa iti spui mereu ca poti economisi sume importante de bani, ca o sa traiesti mai mult si ca o sa te simti mult mai bine.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Din pacate, evidenta ca fumatul nu e sanatos nu are un impact asupra fumatorilor si asta pentru ca e greu sa te gandesti la boli atunci cand te simti bine. Oricate semnale de alarma ar trage medicii, panica in randul fumatorilor se instaleaza foarte greu.

Daca iti trece prin minte sa te lasi de fumat, dar nu esti suficient de motivat(a), noi iti recomandam cateva trucuri care sa te determine sa renunti la acest obicei.

1. Amana cat mai mult tigara, in acest fel o sa fumezi mai rar si o sa constientizezi ca nu e chiar asa imposibil sa te lasi.

2. Fa miscare, corpul tau o sa iti arate care ii sunt limitele si n-o sa-ti placa. O sa reduci tigarile ca sa poti face sport.

3. Consuma guma de mestecat, e un obicei care iti va taia cheful de tigari.

4. Ai grija cu stresul, cu cat esti mai ok cu tine si nu te mai stresezi din toate nimicurile, cu atat n-o sa mai ai nevoie de tigari.

5. Fumeaza doar cand simti nevoia si nu de plictiseala. Incearca sa faci experimente si sa observi ce se intampla cu tine cand nu fumezi o zi.



6. Gandeste-te ca ai nevoie de doar 3 luni ca sa elimini toxinele din organism si sa scapi de aceasta dependenta.

7. Consuma multe fructe si legume. Cand ti se face pofta de o tigara, mananca un fruct. Ai grija sa eviti dulciurile si alte snackuri, nu faci decat sa te ingrasi.

8. Evita sa iesi cu persoane care fumeaza in perioada in care incerci sa te lasi.

9. Bea un pahar de apa inainte de fiecare tigara.

10.
Da o cautare pe Google Images cu cancerul de plamani si nu o sa-ti mai doresti sa fumezi.

 

Tags:
trucuri renuntat la fumat
renuntarea la fumat
cum renunti la fumat
fumatul
dependenta de tutun
dependenta de tigari
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
  • Pastilele de slabit letale News

    Pastilele de slabit letale

    26.09.2013

    O tanara din Marea Britanie a murit dupa ce a luat pastile de slabit cumparate de pe internet. Daily Mail scrie ca Sarah Houston a cumparat de pe internet DNP(Dinitrophenol), un medicament pentru...

    mai mult
  • Teo are din nou probleme de sanatate News

    Teo are din nou probleme de sanatate

    25.09.2013

    Prezentatoarea TV Teo Trandafir povesteste ca a vrut sa adopte stilul raw si s-a ales cu o dispepsie, o tulburare a procesului de digestie. Gandul citeaza declaratiile vedetei: “In ultima...

    mai mult
  • Imaginile de pe pachetele de tigari nu au efect News

    Imaginile de pe pachetele de tigari nu au efect

    06.09.2013

    Imaginile de pe pachetele de tigari care prezinta pericolele fumatului au un impact scazut asupra adolescentilor fumatori, arata rezultatele unui studiu realizat de catre cercet?torii britanici....

    mai mult
  • Efectele tigarilor electronice Stiati ca?

    Efectele tigarilor electronice

    06.03.2013

    Au aparut pe piata pentru a inlocui tigarile din tutun insa nimeni nu stie care sunt, de fapt, efectele tigarilor electronice. Statisticile arata ca tot mai multe persoane au inceput...

    mai mult
Aboneaza-te la RSS
3 Comentarii
  • marian
    1. marian 19.08.2014 18:22

    Sau cauta pe net cartea Metoda usoara de a te lasa de fumat de Allan Carr. Dupa 30 de ani de fumat pe mine m-a ajutat.

  • end0
    2. end0 19.08.2014 21:42

    @Marian Si eu tot cu ajutorul acestei carti m-am lasat. Doream sa ma las..dar a fost un motiv in plus care sa ma faca sa renunt la acest prost viciu.

  • dsdfsdfsd
    3. dsdfsdfsd 30.08.2014 17:00

    Reclama falsa este infractiune si se pedepseste cu inchisoarea asa ca ai grija cu tigarile tale electronice

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare