100 de alimente permise in dieta Dukan

Ar trebiu sa precizati ca toate alimentele prezentate sunt permise in anumite etape ale dietei Dukan. Din pacate trebuie sa va contrazic in privinta "uleiului de masline si de floarea soarelui, maslinele si semintele de susan, semintele de dovleac si nucile, untul (in catitati mici), precum si avocado, nu avem voie decat la mesele de sarbatoare din etapa a treia. - Uleiul poate fi folosit doar pentru a unge tavile, tigaile in care se prepara alimentele, cu ajutorul unui sevetel. - branza proaspata de vaci, lapte, iaurt, sana si kefir, creme de branza simple - trebuie sa aiba maxim 2% grasime, - parmezanul, casul proaspat si urda, de vaca, oaie si capra doar daca sunt degresate - ceea ce permite dieta este branza gouda si parmezanul dar doar in limita a 40 de gr. si doar in etapa a 3a - smantana degresata doar daca gasiti de 3%(ceea ce e greu de grezuut in Romania)

Dieta este foarte buna da rezultate, daca este ajutata si cu miscare cel putin 30 minute plimbare cu bicicleta sau cu un mers pe jos dar cu pas mai alert. Daca se opreste miscarea se slabeste foarte greu

Ar trebui sa nu mai urmati tot felul de diete, si sa va uitati in farfurie la ce mancati. Ar fi frumos daca ati citi si Studiul China, doar asa informativ. Dieta asta Dukan a fost desfiintata de foarte multa lume, ca fiind nociva pentru sanatate. Esti cam ceea ce mananci.

la asta se refera si dieta Dukan sa te uiti ce maninci, dar daca citesti mai atent, am subliniat ca trebuie neaparat dieta imbinata cu miscare fara ea dieta este ineficienta. Sau pe primul loc miscarea si dupa aceea dieta

Am tinut dieta Dukan si am slabit 22 kg,in 4 luni,apoi pana la 9 luni am tinut intregul program.Este formidabila,mananci si slabesti;asta au facut toti prietenii mei supraponderali si acum au greutatea dorita.Insa,dupa dieta,eu am folosit aceleasi obiceiuri alimentare,doar ocazional am mancat altceva decat produsele si preparatele dukan.Oricum,mi se pare o dieta revolutionara.Incercati si nu veti regreta,M.

Ati scapat... cam totul pe langa. In ce etape sunt permise fiecare, in ce cantitati, care sunt pasii... vai si-amar de cine se ia dupa voi!!!

Cine a scris acest articol....este profund incompetent! Sunt trecute alimente la care nici nu ai voie sa te uiti :) daramite sa le mai si mananci ! Imi pare rau...voi chiar induceti lumea in eroare...

Am inceput dieta de 3 zile,eu am incredere dar nu stiu daca va da rezultate ptr ca am 105 kg,iar varsta de 70 ani,h.1,60.Voi tine perioada de atac 10 zile,abia astept sa vad rvezultatela.Eu tin aceasta dieta ptr sanatate .va rog sa-mi dati sugestii.....SUCCES TUTUROR

va rog sa-mi spuneti daca ai voie sa mananci pipote si inimioare de pasare,nu le-am gasit in lista

Nu va mai luati dupa tot felul de articole incomplete sau mai rau eronate (asa cum este asta). Pentru cei care vor sa tina Dukan, puteti intra aici http://dietadukan.ro/ pentru detaliile corecte.

Ai dreptate,cine doreste sa se informeze sa intre pe sit si afla toate informatiile necesare.Deasemenea,acolo ai posibilitatea sa te loghezi la un forum cu persoane care sunt in timpul dietei.Afli tot felul de pareri,reactii la dieta,retete,e.t.cEu am fost pe forum toata perioada,am relationat cu persoane care erau la dieta in acelasi timp;acest lucru m-a ajutat mult sa duc la bun sfarsit dieta.Succes

Nu va luati dupa articolul acesta pentru ca este total eronat. Dieta Dukan se bazeaza in principal pe faptul ca se elimina grasimile si zaharurile din alimentatie plus fainoasele. Pentru cine a scris articolul ar trebui sa se mai documenteze inainte de a scrie lucruri care sa induca in eroare persoanele care chiar vor sa slabeasca.

uleiul de masline?maslinele?imi pare rau dar nu sunt permise cel putin in planul de atac...recomand sa cititi cartea nu mai prezentati info eronate

Doamne ! Informati-va inainte sa scrieti articole. Poate citi cineva care vrea sa se apuce de dieta la modul serios si este dus in eroare de voi ! Carne de porc? Fructe? Nuci? Unt? Serios?

mai bine ati fi scris ce nu e voie, arfi fost mai simplu, oricum vad ca dupa voi cam totul e voie....ati nenorocit dieta:)

18 martie 82 kg, 8 aprilie 76 kg. Este minunat. Am cautat pe forum diverse retete pe care le-am pregatit. Recunosc ca nu prea am facut miscare, dar am un servici care necesita mult stres.Mult ceai verde, taratele nelipsite la micul dejun , alimentele sarace in grasimi, preparate sub diverse forme si dorinta arzatoare de a slabi este cheia succesului. Va multumesc inca o data ca existati.

De ce trebuie sa scrieti astfel prostii pe site si sa informatii gresit lumea ? Cititi cartea "NU STIU SA SLABESC "(Pierre DUKAN sa vedeti si voi ca articolul asta trebuie STERS URGENT. UN SFAT pentru toti: Nu tineti dieta dupa ureche (adica din ce va spune unul altu' sau cititi de pe tot felul de site-uri care dau informatii ERONATE ,ca o sa aveti de suferit,o sa va treziti ca o faceti blocaj la rinichi sau ca in loc sa slabiti la sfarsitul dietei o sa va treziti mai grasi decat ati fost etc..NU VA JUCATI !

Gresiti! Este interzisa carnea de oaie sau de porc! Trebuia sa precizati ca sunt permise iaurturile fara grasimi( 0% sau cel mult 0,1%) Branza dietetica! Fructele sunt complet interzise in primele 2 etape , cea de atac si cea de croaziera ( Oh, daca va referiti la fructele Goji , acelea da ,dar doar 1 lingura si se mareste in fiecare etapa) , sunt interzile elementele oleaginoase , e logic daca nu avem voi ULEI nici macar o picatura . SI ati uitat ce este cel mai important in Dieta Dukan : Tarata de ovaz care trebuie mancata in fiecare zi . Dupa mine , tarata de ovaz este miezul dietei ! Daca m-as fi luat dupa voi , in momentu de fata as fi avut cel putin aceleasi kilograme cu care am inceput.

pt cei care se contrazic in privinta uleiului de masline..Doctorul Dukan permite din perioada de croaziera sa foloesti 1 lingurita de ulei pe zi!!!updateeee

Eu am facut dieta asta anul trecut, nu foarte strict :( si am data jos cele doua kg cu care ma lupt de o viatza. Am pus un la loc dar nu am mai urcat la cifra anterioara. M-am mentzinut cu un meniu dukan seara cateodata si dimineatza de faza unu, de cateva ori pe sapt. Asta inseamna proteine animale si salata seara, fructe de adure, smoothie de fructe permisenzero zahar zero lactate, sau smoothie de legume indoite cu suc de roshii iute. In st am mancat si am baut ce mi- pohtit inima.

Pentru Cristina Duguai- 2 kg??? pentru 2 kg ati tinut aceasta dieta? ,, cu care va luptati de o viata,,? Persoanele ce tin aceasta dieta o tin pentru ca au mult mai mult de slabit,de la 10 in sus. Pentru 2 kg,bagati miscare multa si veti scapa imediat.

Buna ziua, Sunt bolnav de sindrom depresiv major bipolar (maniaco-depresiv). Din 2002 pana acum mi s-au schimbat 25 de tratamente cu efecte minore. In ultimele 2 luni m-am ingrasat 20 de kg. Medicul psihiatru mi-a spus ca s-ar putea sa fie de la antidepresivul "Olanzapina". Va rog sa-mi scrieti daca regimul de slabire se poate tine si de oamenii cu depresii. Astept cu interes raspunsul Dvs. Cu stima, Dan Cosug

buna..am voie sa consum rondele de grau integral sau orez expandat.?