15 proprietati benefice ale prunelor

Considerate vedetele toamnei, prunele sunt printre cele mai sanatoase fructe. Nu au cine stie ce gust, dar au calitati extraordinare. Prunele contin fibre, potasiu, vitamina A, vitamine din complexul B, magneziu, vitamina E, calciu, magneziu, fier si vitamina C. Cu un continut de doar 46 de calorii la 100 de grame si multe zaharuri sanatoase, prunele sunt alegerea corecta cand vine vorba de curele de slabire.


Care sunt proprietatile benefice ale prunelor?

1. Combat depresia;

2. Sunt pline de antioxidanti care lupta cu radicalii liberi din organism;

3. Impiedica dezvoltarea cancerului la san;

4. Previn constipatia;

5. Accelereaza tranzitul intestinal;

6. Previn imbatranirea prematura;

7. Mentin inima sanatoasa;

8. Ajuta la reglarea glicemiei;

9. Previn anemia;

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

10. Scad colesterolul;

11. Protejeaza impotriva degenerescentei maculare si cataractei;

12. Previn ateroscleroza;

13. Intaresc sistemul imunitar;

14. Imbunatatesc memoria;

15. Prunele uscate intaresc oasele.

Prunele sunt recomandate in curele de slabire, deoarece sunt foarte bune pentru digestie si au efect laxativ.

Singurul dezavantaj pe care il au este ca sunt printre rarele fructe care contin oxalati, de aceea nu sunt recomandate persoanelor care au probleme cu rinichii sau cu vezica biliara.

 

Tags:
proprietati prune
beneficii prune
proprietatile benefice ale prunelor
prune cura de slabire
prune calorii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare