HomeViata sanatoasaAfectiuni150 de mii de romani mor de boli cardiovasculare

150 de mii de romani mor de boli cardiovasculare

Afectiuni 08.10.2013 Andreea Pietrosel
Citeste si

Stiati ca aproximativ 150 000 de romani mor de boli cardiovasculare anual? 60% din totalul deceselor inregistrate sunt cauzate de boli ale inimii, iar estimarile indica date la fel de alarmante pe viitor. Cum altfel cand suntem inconjurati de atat de multi factori de risc cardiovascular? Vorbim aici despre: colesterol, hipertensiune, obezitate, fumat, diabet si sedentarism.

Medicii sustin insa ca 80% dintre bolile inimii pot fi prevenite adoptand un stil de viata sanatos. Activitatea fizica practicata cu regularitate, renuntarea la fumat si o alimentatie echilibrata sunt schimbari simple dar care influenteaza semnificativ sanatatea inimii.
 
Sfaturi pentru inima
 
Pentru ca stim despre cei 150 de mii de romani care mor de boli cardiovasculare anual, l-am rugat pe Prof.dr. Dan Gaita, Presedintele Fundatiei Romane a Inimii, sa ne dea cateva sfaturi pentru sanatatea inimii.
 
„Cateva schimbari relativ simple in stilul de viata pot contribui major la cresterea sanatatii inimii si a arterelor noastre. Reteta sanatatii cuprinde trei ingrediente simple: alimentatia sanatoasa, miscarea fizica zilnica si lipsa fumatului. Noi, specialistii in sanatatea inimii, va recomandam in primul rand consumul zilnic de legume si fructe si inlocuirea grasimilor saturate (de origine animala) cu „grasimile bune” (mono sau polinesaturate): uleiuri vegetale, margarine tartinabile de noua generatie - bogate in Omega 3 si 6, peste (somon, hering) si fructe oleaginiase.
 
Adaugati 30 de minute de activitate fizica zilnica si nu uitati sa nu fumati si sa va feriti de zonele in care se fumeaza. Daca mergeti anual la un control la medicul dumneavoastra, inima va functiona optim ani multi si sanatosi” promite Prof.dr. Dan Gaita, Presedintele Fundatiei Romane a Inimii.
 
 
Ai grija de inima ta si a celor dragi in fiecare zi
 
Cu toate ca este una dintre cauzele majore care influenteaza dezvoltarea bolilor cardiovasculare, cresterea peste normal a colesterolului in sange nu este inca perceputa ca prezentand un potential pericol pentru starea de sanatate. Colesterolul este cunoscut si sub numele de „inamicul tacut”, deoarece un nivel crescut al colesterolului nu determina timp de ani de zile o reactie a organismului care sa ne atraga atentia ca am avea o problema.
Nivelul crescut al colesterolului este depistat la un control de rutina, sau cand au aparut modificari ale arterelor ce au condus la boli severe sau complicatii redutabile ca infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.

 

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

 

Tags:
150 de mii de romani mor de boli cardiovasculare
boli cardiovasculare
alimentatie pentru boli de inima
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro