20 de alimente pentru accelerarea metabolismului

Planificarea unei diete care urmareaste scaderea in greutatea trebuie sa includa si alimentele care au capacitatea de a accelera metabolismul. Trebuie spus ca formula "accelerare a metabolismului", nu este pe deplin corecta, dar alimentele despre care se spune ca dau viteza metabolismului - adica arderilor interne, la nivel celular, au capacitatea de a stimula procesele de dezintegrare a lipidelor si de a creste consumul de energie si, implicit, si arderile.

Iata care sunt alimentele minune si ce fac ele.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ceaiul verde. Daca vrei sa iti trezesti metabolismul la viata, bea ceai verde mai degraba decat pe cel negru sau cafea. Este plin de flavonoizi si antioxidanti, stimuleaza mobilizarea celulelor din depozitele adipoase, ajutand astfel la topirea grasimilor. Doua cesti pe zi sunt ideale, dar alege mereu ceai verde de buna calitate.

Merele. Au mai multe calitati: au putine calorii, contin fibre, hidrateaza si dau senzatie de satietate. Daca mananci un asemenea fruct pe zi, ai mari sanse sa previi  grasimea abdominala, bolile cardiovasculare si diabetul.

Iaurtul degresat este o binefacere pentru probiotice. Acestea sunt bacterii vii, care ajuta la o mai buna procesare a mancarii in stomac. In plus, vei beneficia si de proteine si calciu, dar destul de putine calorii. Conteaza doar iaurtul degresat, fara zahar. merge si iaurtul integral simplu si natural.

Telina este un aliment care necesita mai multe calorii pentru a fi digerata decat contine, asa ca nu numai ca nu ingrasa, dar te ajuta sa slabesti. Este in mare parte alcatuita din apa si celuloza nedigerabila. Dar este  plina d eminerale, vitamine si are un gust perfect!

Dieta care creste metabolismul

Scortisoara este un stabilizant recunoascut al nivelului de zahar din sange. In plus regleaza nivelul de insulina si previne diabetul de tip 2. Doza ideala este o jumatate de lingurita pe zi. Contine antioxidanti si minerale. Este bine daca folosesti scortisoara veritabila, nu pudra gata cumparata.

Grapefruit-ul este recomandat de expertii in nutritie in dieta. Este ideal si foarte eficient daca este consumat dimineata. Contine antioxidanti care reduc nivelul de insulina si tin sub control senzatia de foame.

Broccoli este o bucurie. In plus contine doi nutrienti esentiali, calciul si vitamina C, care fac metabolismul sa fie mai rapid si tin tiroida sanatoasa. El este si un aliment care incetineste productia hormonului tiroidal, ceea ce este de folos in anumite boli ale tiroidei.

Carnea slaba si pestele gras. Proteinele slabe din carne si grasimile saturate din  peste cresc rata metabolismului si aduc energie. Proteinele inlatura senzatia de foame, ajuta la arderea grasimilor si fac muschii mai puternici.

Usturoiul are capacitatea de tine sub control nivelul de zahar din organism si lipidele din sange. In plus contine antioxidanti puternici care pot neutraliza noxele si toxinele. Acestea din urma sunt mereu depozitate in tesuturile adipoase.

Ovazul este o combinatie perfecta de carbohidrati si fibre cu adaus de minerale care se preteaza perfect pentru micul dejun. Sunt ideali in dieta, ofera o senzatie de satietate confortabila si de durata si se combina foarte bine cu iaurtul sau sucul de grapefruit.

Afla care sunt restul alimentelor care accelereaza metabolismul pe pagina urmatoare

Tags:
20 de alimente pentru accelerarea metabolismului
metabolism
dieta pentru scaderea in greutate
grasime
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare