20 de alimente pentru accelerarea metabolismului

Afla ce este metabolismul si ce ii poti face tu lui

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Ardeiul iute te ajuta sa arzi mai multe grasimi. Este dovedit ca dupa ce mananci un singur ardei iute numarul caloriilor arse creste cu 25% in urmatoarea ora, timp de trei ore dupa masa cu pricina.

Avocado are grasimi si calorii, dar este plin si de fibre, vitamine si minerale. Cel mai important este ca are grasimi mononesaturate, care ajuta la controlarea ratei metabolismului.

Fasolea este o alta sursa excelenta de proteine slabe, dar si de fibre, atat solubile, cat si insolubile. Acestea ajuta la coborarea nivelului de insulina dupa digestie si la stocarea a cat mai putine grasimi cu putinta. Nu in ultimul rand procesul de digerare a fibrelor si a proteinelor presupune arderea caloriilor.

Orezul brun. Fibrele din orezul brun scad nivelul insulinei si astfel creste rata metabolismului. Alege-l pe cel nerafinat, integral si uita orezul alb plin de carbohidrati.

Migdalele ajuta in cura de slabire, caci grasimile mononesaturate tin nivelul de insulina sub control si mentin satietatea mai mult timp.

Ciocolata neagra ajuta in procesul de slabire si la eliminarea hormonului stresului, cortizolul, care creste nivelul de insulina si stimuleaza formarea de celule adipoase.

Ghimbirul are efecte similare cu ardeiul iute si contine capsacina care scade apetitul si creste rata metabolismului. Adauga ghimbir praospat in salate si mancare si totul o sa para mult mai gustos, iar metabolismul tau o sa prinda viteza.

Otetul are capacitatea de topi grasimea. Exista dieta cu otet, dar chiar si consumul ocazional de otet are efecte beneficie. Si de data aceasta esentiala este calitatea otetului, eficient fiind doar otetul veritabil, din vin sau otetul balsamic.

Senzational este ca pe aceasta lista se afla si apa. Nu are calorii, tine de foame, prin distensie gastrica, hidrateaza si contribule la mentinerea sub control a depozitelor adipoase. Si mai senzational este faptul ca un studiu a dovedit ca dupa ce bei un pahar cu apa rata metabolismului creste cu 30% pentru urmatoarele 30-40 de minute, scrie ecosalon.com. Eu cred ca aceasta informatie este evenimentul zilei. Tu ce crezi?