20 de alimente pentru cura de slabire
Stiu! Nu este prima lista de acest gen. Poate ca unele dintre alimentele enumerate se repeta, dar aceasta este o super lista cu 20 de alimente pentru cura de slabire. Toate aceste 20 de alimente pentru cura de slabire fac parte din categoria celor despre care se poate spune ca respecta principiul: mananca si slabeste.
Sfatul meu este sa copiezi lista cu cele 20 de alimente pentru cura de slabire si sa o pui pe frigider, ca sa o ai la indemana.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
Mere. Un mar inainte de masa stimuleaza arderile si reduce numarul caloriilor asimilate. Este gustarea perfecta.
Carnea de vita este ideala in dieta, fiind sursa perfecta de proteine. Este recomandat sa mananci o data pe saptamana, cel mult de doua ori.
Oul intreg este un aliat de incredere in dieta. Aduce grasimi pretiosa si vitamine, plus multe proteine.
20 de alimente care cresc metabolismul
Kale sunt garnitura ideala in diate, aceste frunze verzi, prine de fibre si vitamine si foarte bogate in fier si calciu sunt in top in lista cu alimente pentru cura de slabire.
Fulgii de ovaz reprezinta solutia ideala pentru micul dejun cand esti la dieta.
Lintea si mai ales cea rosie este un aliment care te ajuta sa arzi grasime abdomaina. Consuma linte de doua ori pe saptamana la masa de dimineata sau la pranz.
Goji sunt un aliat, mai ales consumate dimineata. Sunt perfecte la gustari impreuna cu iaurt, fiind o sursa excelenta de proteine, fibre si antioxidanti pretiosi.
Somonul nu poate sa lipseasca din lista cu alimente pentru cura de slabire. Cea mai buna alegere este somonul salbatic, pentru ca are mai putine metale grele si este ideal consumat de doua ori pe saptamana.
Faina de hrisca si produsele din faina de hrisca pot sa inlocuiasa in diete pastele clasice din garu. Au mai putine calorii si sunt o sursa pretioasa de fier si fibre. In plus au mai putin carbohidrati si mai multe proteine decat pastele clasice din grau.
Top zece alimente pentru dieta
Afinele au putine calorii, putini carbohidrati si multe vitamine si antioxidanti. Aceasta le recomanda pentru a face parte din lista cu alimente pentru cura de slabire.
Untul de migdale este ideal in dieta, mai ales la masa de dimineata. Are grasimi pretioase, calciu si multe fibre.
Intr-o lista oficiala a alimentelor pentru cura de slabire rodia nu poate sa lipseasca. Are putini carbohidrati, multe fibre si aduce multe vitamine si minerale.
Ardeiul iute este un aliat in dietele pentru scaderea in greutate. Creste ardeile interne si topeste grasimile. Plus ca dupa ce mananci ardei iute, metabolismul creste cu circa 40% pentru urmatoarele doua ore.
Dieta fara iaurt nu se poate, asa ca trece, pe lista si iaurtul Este la fel de bun si cel degresat si cer integral, diferenta este la calculul total al caloriilor zilnice.
Quinoa este "mama cerealelor" si in consecinta nu poate sa nu fie pe lista cu alimente pentru cura de slabire. Este bogata in proteine si este o foarte buna sursa de fibre.
Sardinele trebuie sa-si gaseasca loc pe lista cu alimente bune pentru dieta. Contin grasimi care distrug depozitele adipoase si mentin nivelul colsterolului in limite normale. Sunt o sursa de proteine, calciu si omega 3 pe care trebuie sa o iei in calcul.
Tarhonul faca parte din categoria ierburilor aromatice pe care trebuie se le ai aproape in cursul dietelor pentru slabire si asta pentru ca are calitatea de mentine foarte bine nivelul glucozei. Foloseste tarhonul la salate, sosuri si mancare.
Despre utilitatea parmezanului in dieta am mai vorbit. Este o branza saraca in grasimi, perfecta pentru dieta. In plus este o sursa foarte buna de calciu.
O astfel de lista cu alimente bune pentru dieta nu poate sa fie completa fara avocado. Despre beneiciile acestuia nici nu mai amintesc.
Ultimul pe lista, dar nu cel din urma, este uleiul de masline, atat pentru calitatea sa nutritionala, cat si pentru beneficiile pe care le aduce sanatatii, scrie self.
Combina aceste alimente, includele in dieta ta zilnica si vei avea cea mai buna cura de slabire.
1 Comentarii
Imi place aceasta lista, dar pur si simplu nu am retete pentru a le pregati.Pentru o saptamana o reteta combinata cu aceste super alimente care te ajuta la dieta ar fi minunat.