3 alimente care scad rapid colesterolul

Sunt momente stresante din viata noastra cand colesterolul are nivelul ridicat pana in tavan. Conform statisticilor, aproape jumatate dintre romani se confrunta cu nivelul crescut al colesterolului. Cauzele hipercolesterolemiei sunt variate, incluzand istoricul familial si alimentatia.

Colesterolul este o grasime ce se gaseste in aproape toate alimentele de origine animala, insa niciodata in cele de natura vegetala. In organismul uman, colesterolul se fixeaza in membranele celulare, actionand ca agent stabilizant. Acesta este colesterolul bun, iar organismul este capabil sa-si produca singur cantitatea de care are nevoie.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Afla care sunt cele 10 alimente care iti ridica in tavan colesterolul.

Atunci cand alimentatia abunda in grasimi animale, cantitatea de colesterol nociv creste, el se depune pe vasele de sange, ceea ce va determina ingustarea arterelor. De aici pornesc o serie de afectiuni cardiovasculare si cerebrale, cum ar fi angina pectorala, infarctul miocardic, infarctul ischemic, accidentul cerebral vascular.

Citeste pe Dietetik.ro cele 10 sfaturi care te ajuta sa scazi colesterolul rau.

Pentru a scadea nivelul de colesterol rau din corp, nu va sugeram sa apelati direct la medicamente. Este important sa incercati sa il micsorati prin intermediul alimentatiei.

Ne-am documentat si am aflat care sunt cele 3 alimente care scad rapid colesterolul in organism.



1. Semintele si uleiul de canepa

O mana de seminte de canepa presarata peste salate poate fi mai eficienta decat orice medicament care promite ca scade nivelul de colesterol rau din sange. Semintele de canepa sunt o sursa excelenta de acizi grasi, pe care organismul nu ii poate produce, asa ca este important sa ii procuram de undeva. Acesti acizi grasi reduc nivelul de grasimi nesanatoase din corp si previn ingrosarea arterelor.

2. Uleiul de nuca de cocos

La fel de plin de grasimi saturate, uleiul de nuca de cocos te poate ajuta sa cresti nivelul de colesterol bun din organism si il scade cu succes pe cel nedorit. Bonus, uleiul de nuca de cocos este o sursa excelenta de energie pe tot parcursul zilei.

3. Nucile

Sunt recomandate de nutritionisti datorita continutului de acizi grasi Omega 3, care cresc colesterolul bun. Tot ele incetinesc ingrosarea arterelor, care poate cauza oricand atacuri cerebrale sau de cord.

Combinati un astfel de regim alimentar cu sport si veti vedea cum incepe sa scada rapid colesterolul rau din organism.
 

Tags:
3 alimente care scad rapid colesterolul
dieta scadere colesterol. colesterol rau
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare