3 alimente care te baga in depresie

Starile depresive devin tot mai numeroase pe masura ce te apropii de concediu. Atatea dead-line-uri, atatea sedinte si fortari intelectuale te-au epuizat si ti-au scazut gradul de toleranta. Problema este ca, fara sa stii, iti intretii starea demotivata si depresiva.

Cum? Mancand ce nu trebuie. Studiile recente arata ca exista 3 lucruri pe care le incluzi permanent in meniul tau si care provoaca stari depresive.

Fast food-ul te baga in depresie

Nu este o gluma, e cat se poate de real. Persoanele care mananca la fast food au sanse cu 51% mai mari sa se confrunte cu episoade depresive in comparatie cu cei care nu calca prin restaurantele cu pricina. Asadar, stati departe de tot ce inseamna pizza, hot dog, hamburger, shaworma, covrigi, gogosi sau mici. Ca sa acoperim complet aria.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Arunca o privire in Loma-Linda - primul oras care a interzis fast-food-ul in State.

Afla ca 1 din 10 oameni devine obez din cauza fast-food-ului. Nu doar America e tara iubitorilor de fast-food. Nici Europa nu sta mai bine la capitolul mancare sanatoasa. In Franta 54% din piata restaurantelor e reprezentata de fast-food-uri. In Marea Britanie, supranumita “Grasul Europei”, 20% dintre copiii cu varste intre 10 si 11 ani sunt obezi. Pana si in China, renumita pentru stilul sanatos de alimentatie, lucrurile derapeaza si greutatea normala a unui adult e mai mare cu 2 kilograme comparativ cu anul 2010.

Bauturile carbogazoase te baga in depresie

Chiar si bauta o data pe zi, bautura carbogazoasa care iti face piele de gaina la contactul dintre limba si bulele racoritoare, te baga in depresie. Pe langa alte probleme de sanatate, sucul dulce creste sansa aparitiei unui atac de cord spun medicii.

Odata cu valurile de bauturi carbogazoase ce ni se sparg in stomac creste si aciditatea gastrica si implicit apar balonarile. Mai mult, lichidele de tipul acesta care contin cafeina sau zahar cresc starile de nervozitate si agitatie, tintuindu-te cu ochii pe pereti intreaga noapte. De aici apare si depresia. Incearca sa bei sucuri naturale pe care le poti face la tine acasa. Mizeaza pe varianta sanatoasa.



Cerealele rafinate sunt adevarate bombe calorice care te aduc in prag de depresie

Punem pe lista pastele, orezul, covrigii si toate celelalte alimente bogate in zahar si sare. Procesul de rafinare extrage peste 60% din fibrele din alimentul cu pricina si ii ascunde carentele sub textura fina si culoarea frumoasa.

Continutul crescut de zahar iti poate stimula pofta de mancare si, mai nou, medicii au descoperit o legatura intre depresie si cerealele rafinate. Ca sa eviti o stare proasta dar si o silueta diforma, incearca sa te tii departe de toate produsele din lista neagra detaliata mai sus.




 

Tags:
3 alimente care te baga in depresie
cereale rafinate
fast food
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare