3 bauturi care iti cresc imunitatea si iti detoxifiaza organismul
Citeste si
-
Meniu de post de 14 zile cu 1200 de calorii pe zi
Nu mai este un secret ca de cand incepe postul Craciunului pe 15 noiembrie pana pe 24 decembrie,...
-
Slabirea de toamna cu legume marinate peste noapte
La prima vedere, poate parea o dieta banala, dar nu este deloc asa. O cura cu legume marinate...
-
Meniu uimitor cu pepene rosu - minus 4 kg in 4 zile
De ce sa alegi diete complicate si mult prea restrictive cand poti alege dieta cu pepene rosu...
-
Salate ieftine si bune care scad colesterolul si ajuta glicemia
Din cauza colesterolului ridicat apar si afectiunile circulatorii si cele cardiovasculare. Este...
Te-ai saturat sa tot racesti luna de luna cand e frig afara? Ti se pare ca de la un timp corpul tau e din ce in ce mai fragil? Incearca sa introduci in alimentatia ta cat mai multe alimente care iti cresc imunitatea si iti detoxifiaza organismul. Azi iti recomandam 5 bauturi perfecte atat pentru cresterea imunitatii, cat si pentru detoxifiere.
1. Suc cu patrunjel si lamaie
Patrunjelul este bogat in vitaminele A, B, C, E, fier, mangan, calciu, acid folic si potasiu. Concentratia de vitamina C din patrunjel este de patru ori mai mare decat cea din portocale, are mai mult fier decat spanacul si are mai multe proteine decat un ou. Cum il prepari? Spala o legatura de patrunjel, pune-o in blender cu putin suc de lamaie, o cana de apa si ce alt ingredient iti mai place. Consuma-l proaspat intre mese sau dimineata. Este suficient un asemenea suc pe zi, nu trebuie sa exagerezi cu consumul.
2. Ceai de ghimbir cu lamaie si miere
Despre ghimbir se stie ca face minuni pentru sanatate, el incetineste dezvoltarea tumorilor canceroase si protejeaza organismul de raceala si gripa prin intarirea considerabila a sistemului imunitar. De asemenea, lamaia aduce vitamina C, esentiala si ea pentru imunitate, iar mierea are importante proprietati anti-bacteriene. Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun si pentru detoxifierea organismului.
3. Suc de portocale cu goji, turmeric si ghimbir
Pentru acest suc ai nevoie de 3 portocale, o bucatica de ghimbir, 2 linguri de fructe goji, 2 morcovi, o lingura de suc de lamaie, o jumatate de lingurita de turmeric si apa de cocos sau apa simpla. Amesteca-le bine-bine cu blenderul si consuma sucul proaspat. Turmericul este bogat in curcumina, o substanta cu puternice efecte anti-inflamatorii si bogata in antioxidanti, portocalele si lamaile sunt bogate in vitamina C, iar morcovii sunt plini de betacaroten, o substanta care previne imbatranirea prematura, face pielea mai frumoasa si creste rezistenta organismului la boli.
.jpg)
Nu uita, regulile cele mai importante pentru o imunitate de fier sunt urmatoarele:
- Dormi suficient.
- Consuma mult usturoi, ardei iute, ghimbir, limonada si citrice.
- Fa miscare regulat.
- Petrece-ti mult timp in aer liber, indiferent de anotimp.
- Evita alimentele procesate si dulciurile.
- Mananca multe alimente verzi.
- Razi mai mult.
- Consuma zilnic fructe.
- Gateste cu condimente.
Sursa foto: safebee.com
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
