3 exercitii Pilates pentru o talie mai subtire
Citeste si
-
Slabire fara febra musculara cu Pilates
Nu-ti plac exercitiile fizice pentru ca produc febra musculara care te impiedica sa te tii de un...
-
Exercitii pentru topirea grasimilor pe care le poate face oricine
Multe persoane ar dori sa faca miscare, dar din diverse motive nu reusesc. Se poate sa vie varsta...
-
Exercitii pentru corp de vis in 3 saptamani care nu obosesc
Chiar se poate sa obtii rezultate vizibile in doar 3 saptamani daca ai grija la alimentatie si...
-
8 Moduri simple si rapide de a slabi acasa
Cine spui ca poti avea o silueta perfecta numai daca mergi la sala de fitness? Daca ar fi sa fie...
Pentru multe femei, corpul ideal este cel de tip clepsidra: o talie cat mai subtire, sani fermi si, in general, forme de sirena. Cum se poate obtine un asemenea corp cand natura ti-a dat solduri inguste, talie patrata si brate deloc gratioase? Nu e simplu, insa este bine de stiut ca forma corpului se poate corecta cu exercitii. Indiferent de cum ai forma corpului, poti obtine o talie mai subtire si forme mai feminine daca faci sport.
Ce trebuie sa ai in vedere daca vrei o talie mai subtire?
- poarta din cand in cand corset;
- fa in fiecare zi abdomene combinate cu rasuciri;
- evita produsele de patiserie, pizza, covrigii, painea alba si, in general, produsele care contin faina alba si zahar;
- evita pantalonii cu talie prea joasa;
- daca ai o talie mai groasa, evita fustele prea stramte, alege ceva mai bufant in partea de jos, pentru a crea iluzia de talie subtire.
Iata mai jos 3 exercitii Pilates care te ajuta sa ai o talie mai subtire:
Exercitiul 1
Stai pe spate, cu bratele intinse pe sol, perpendiculare pe corp. Ridica ambele picioare si tine genunchii flexati. Lasa-ti picioarele in partea dreapta, fara sa iti iei bratele de pe sol, apoi revino in pozitia initiala. Repeta miscarea si pentru partea stanga.
.jpg)
Exercitiul 2
Stai pe spate cu bratele si picioarele intinse pe sol. Ridica-te ca in fotografia de mai jos, apoi revino in pozitia initiala. Repeta exercitiul de 15-20 de ori.
.jpg)
.jpg)
Exercitiul 3
Stai in sezut, cu bratele intinse, paralele cu solul si rasuceste-ti corpul astfel incat sa atunci cu mana varful piciorului opus.
Sursa foto: womenshealth.com, shape.com, prevention.com.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
