HomeViata sanatoasaFitness3 miscari Tabata pe care le poti face acasa

3 miscari Tabata pe care le poti face acasa

Fitness 03.02.2016 Dana Lazar
Citeste si

Anul trecut va povesteam despre exercitiile Tabata si cat de bune sunt ele pentru a te mentine in forma si pentru a slabi mai rapid. Speram ca pana acum ati ajuns la o sala si ati urmat macar un curs Tabata.

Daca acest lucru nu s-a intamplat, atunci sa incercam sa remediem acum aceasta lipsa. Punandu-va la dispozitie cateva miscari Tabata pe care le puteti face la voi acasa, fara sa mai fie nevoie sa mergeti undeva.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Doar sa tineti minte regulile generale:

- 20 de secunde faceti exercitiile la intensitate maxima, 10 secunde va relaxati;

- repetati acelasi exercitiu de mai multe ori, dar pastrand intervalele de intensitate si de relaxare;

- aveti grija, aceste exercitii nu sunt pentru persoanele care nu s-au miscat in viata lor, asa ca exista un risc de accident;

- si inainte de exercitii, si dupa, trebuie sa fie o perioada de stretching.

Acestea fiind spuse, uitati ce exercitii Tabata va recomanda greatist.com (noi am ales 3 dintre cele recomandate de ei, insa vizitati pagina, sunt mai multe si puteti alege alte miscari).

 

Cine vrea sa incerce?

 

Tags:
tabata
exercitii
acasa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro