3 obiceiuri proaste care nu te lasa sa slabesti

Secrete 26.07.2013 Livia Caled

Daca vrei sa reduci numarul de kilograme, este necesar sa iti schimbi stilul de viata. Asta inseamna ca trebuie sa faci sport, sa mananci multe legume si fructe, putine grasimi, sa renunti la dulciuri si, in general, sa iti mentii un stil de viata activ. Potrivit nutritionistilor de la Huffington Post, e bine sa renunti la obiceiurile proaste,  daca vrei sa vezi si rezultate.

Iata mai jos cele mai proaste obiceiuri care fac sa nu functioneze nicio cura de slabire:

1. Faci sport numai cand ai chef
Ti se intampla de multe ori sa nu te duci la sala pentru ca nu ai dispozitie pentru asta? Ti s-a intamplat ca atunci cand treci printr-o depresie sa nu iti mai pese de slabire? Acest lucru nu face decat sa stagneze procesul de slabire si sa iti aduca multe mustrari de constiinta. Cel mai bine este sa te gandesti la sala de sport ca la un job, la care e musai sa te duci, indiferent daca e vara sau iarna.

2. Te intalnesti acasa la prieteni
In loc sa iesi sa dansezi sau sa te plimbi prin parc, stai cu prietenii acasa, mananci chipsuri si popcorn si comentezi emisiuni TV sau filme? In felul asta nu are rost sa te astepti la rezultate in cura de slabire, dimpotriva, la multe kilograme in plus. Ai putea sa le sugerezi prietenilor tai sa iesiti la tenis, badminton, ping pong, plimbari in parc, catarari, alergat, dans si ce iti mai trece prin cap. Daca prietenii tai sunt sedentari, incearca sa le schimbi putin stilul de viata organizand diverse activitati in aer liber. O iesire la munte ar fi o idee buna. De asemenea, redu numarul iesirilor in care nu faci decat sa stai pe scaun intr-un bar sau restaurant. Sau cel putin, incearca sa nu te mai intorci cu taxiul acasa si sa mergi o bucata de drum pe jos.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!



3. Weekend-urile nu conteaza atunci cand vine vorba de slabire
Te gandesti ca ai tras suficient in timpul saptamanii si meriti putina relaxare in weekend? Ei bine nu, nu ai nevoie de relaxare. Miscare trebuie sa faci in fiecare zi a saptamanii pentru a te mentine in forma. Nu trebuie sa stai bineinteles in sala de sport, insa poti avea activitati in aer liber, potrivite cu fiecare anotimp. Alergatul, drumetiile si plimbatul sunt foarte eficiente cand vine vorba de mentinerea tonusului muscular.

Tags:
slabire
activitati slabire
stagnare cura de slabire
slabire eficienta
slabire sanatoasa
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare