HomeDieteDiete cu rezultate rapide3 retete de smoothie pentru slabit recomandate de Dr. Oz

3 retete de smoothie pentru slabit recomandate de Dr. Oz

Diete cu rezultate rapide 28.02.2017 Livia Caled
Citeste si
Printre cele mai recomandate alimente pentru slabit in dietele lui Dr. Oz se numara smoothie-urile, care pot fi introduse in meniul zilnic, mai ales la micul dejun. Smoothie-urile sunt importante pentru detoxifierea organismului si pentru accelerarea metabolismului. 
 
Cele mai sanatoase ingrediente pe care sa le adaugi in smoothie-urile tale cand vrei sa slabesti sunt semintele de in, semintele de chia, migdalele, bananele, fructele de padure, citricele, merele, fructul de avocado, iaurtul, untul de arahide, uleiul de cocos, morcovii, ghimbirul, scortisoara, laptele de soia, laptele de migdale, apa de cocos si, nu in ultimul rand, plantele verzi, importante pentru eliminarea toxinelor din organism, imbunatatirea circulatiei sangelui si energizarea organismului.
 
Iata mai jos 3 retete de smoothie pentru slabire si detoxifiere, recomandate de celebrul Dr. Oz:
 
1. Smoothie multivitamine cu varza kale si banana
 
Plantele verzi asigura sanatatea pielii si ajuta la eliminarea toxinelor din organism, de aceea este recomandat sa le adaugi cat mai mult in smoothie-urile tale.
 
Ingrediente:
 
- o mana de varza kale;
 
- o mana de spanac;
 
- o mana de patrunjel;
 
- o jumatate de banana;
 
- un mar curatat de coaja;
 
- o lingurita seminte de in;
 
- cateva migdale;
 
- o ceasca de fructe de padure congelate sau proaspete;
 
- o ceasca de apa;
 
- zeama de lamaie.
 
Mod de preparare:
 
Nimic mai simplu, pune toate ingredientele in blender si amesteca-le bine bine. Daca vrei ca smoothie-ul sa fie mai cremos, adauga si o jumatate de avocado.
 
 
2. Smoothie energizant pentru micul dejun cu cacao si banana
 
Acest smoothie nu depaseste 300 de calorii si este perfect pentru micul dejun. Deoarece contine unt de arahide si iaurt grecesc, el este foarte satios.
 
Ingrediente:
 
- 2 linguri de cacao;
 
- 2 linguri de unt de arahide;
 
- o ceasca de iaurt grecesc;
 
- o jumatate de ceasca de gheata;
 
- o banana;
 
- un praf de scortisoara.
 
Mod de preparare:
 
Amesteca bine cu blenderul untul de arahide cu praful de cacao, iaurtul grecesc, banana si gheata. Pune smoothie-ul intr-un pahar si presara pe deasupra scortisoara
 
3. Smoothie verde cu seminte de chia si avocado
 
Printre cele mai sanatoase smoothie-uri pe care ti le poti prepara se numara cel cu seminte de chia, castravete, spanac si avocado. Acest smoothie este plin de nutrienti, importanti pentru a te mentine plina de energie in timpul curei de slabire si nu numai.
 
Ingrediente:
 
- o ceasca de apa sau iaurt;
 
- o jumatate de avocado;
 
- un castravete;
 
- o mana de spanac sau patrunjel;
 
- o jumatate de banana;
 
- o ceasca de fructe de padure proaspete sau congelate;
 
- o lingurita de seminte de chia;
 
- o lingurita de ulei de cocos.
 
Mod de preparare:
 
Amesteca toate ingredientele cu blenderul si consuma acest smoothie proaspat.
 
Pofta buna!
 
 
Tags:
smoothie dr oz
smoothie slabit
retete smoothie pentru slabit
slabire
dieta
doctorul oz
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro