HomeAlimentatieAlimentatie35 de alimente care ajuta la slabire si detoxifiere

35 de alimente care ajuta la slabire si detoxifiere

Alimentatie 22.01.2019 dietetik
Citeste si
Cautam mereu alimentele cu cele mai putine calorii ca sa slabim sau ca sa nu ne ingrasam, dar acordam o importanta prea mica celor care curata organismul. Multe persoane nu stiu ca este esential sa ne curatam organismul din cand in cand pentru ca asa tinem bolile comune ale societatii la distanta, slabim, ne mentinem greutatea atata timp cat dorim si scapam de toate substantele toxice din organism. Exista multe moduri in care putem acumula aceste substante si asta pentru ca tot ce ne inconjoara contine chimicale, toxine si diverse alte substante periculoase. Putem mentiona in acest sens tutunul, alcoolul, mancarurile de tip fast-food si lista poate continua la nesfarsit daca vrem.
 
Noi iti propunem sa incluzi pe lista de cumparaturi urmatoarele alimente si sa stii ca le poti consuma sub forma de supe light, salate, smoothieuri sau humusuri.:
 
1.Avocado 
 
Este deja destul de popular si contine acizi grasi sanatosi Omega-3 si Omega-6 si poate fi consumat la salate, smoothieuri, supe crema si humusuri. Nu costa atat de mult cum se crede!
 
2.Ulei masline 
 
Contine aceiasi acizi grasi sanatosi ca si avocado si il poti folosi la salate si humusuri. Foloseste uleiul cu ajutorul unui spray special ca sa eviti sa folosesti prea mult la un fel de mancare. Desi pretul nu este la fel ca si la floarea-soarelui, este totusi convenabil si te tine foarte mult o sticla mare.
 
3.Varza alba sau rosie
 
Consumata cruda este cea mai indicata cand vine vorba de curatarea organismului si plus de asta, imbunatateste si functionarea organelor interne. Nu ezita sa o folosesti data prin razatoare la orice salata de cruditati. 
 
 
4.Sparanghel
 
Cel mai bine este sa-l consumi gatit la cuptor sau fiert la aburi.
 
 
5.Ceapa rosie
 
Este mult mai sanatoasa decat ceapa galbena si o poti adauga la orice mancare. Pentru curatare insa trebuie folosita in stare cruda. Un alt avantaj ar fi ca nu are un miros atat de pregnant ca si ceapa galbena.
 
6.Ceapa verde
 
Nu este mancare la care sa nu o poti adauga. Contine multi antioxidanti si nu numai.
 
7.Broccoli
 
Multi se feresc de ei, dar sunt exceptionali cand vine vorba de curatarea organismului. Sa stii ca merg consumati si gatiti la aburi 2-3 minute, dar si cruzi la salate.
 
 
8.Mararul proaspat
 
Nu ezita sa-l adaugi la orice, avand in vedere ca nu costa mai mult de 1 leu.
 
9.Patrunjel proaspat
 
Parca orice mancare are un gust mai bun daca adaugi patrunjel si merge folosit chiar si la smootheiuri sau ape infuzate. Costa tot 1 leu sau mai putin.
 
 
10.Lamaia sau limeta
 
O poti utiliza la orice smoothie, ceai, salata, humusuri, sosuri si chiar supe. Ajuta si la alcalinizarea organismului! Descopera si alte 20 de alimente alcaline!
 
11.Usturoiul natural
 
Desi este si usturoi adus din diverse zone, cel romanesc bio este cel mai bun. Il poti adauga la orice. 
 
12.Iarba verde
 
O poti gasi la magazinele bio sau de vlastari si merge perfect la smoothieuri. Poti consuma 3-4 pahare pe zi. In plus, cu samata iti poti pregati propria iarba acasa.
 
 
13.Morcovii
 
Cel mai bine este sa-i consumi cruzi si dati prin razatoare sau taiati rondele si gatiti usor la aburi. Contine nutrienti pretiosi!
 
14.Ghimbir
 
Cel crud si dat prin razatoare merge perfect la salate, humusuri, ceaiuri si smoothieuri.
 
15.Spirulina
 
O gasesti la plafar si poate fi folosita la smoothieuri si ape infuzate, dar si smoothie la bol cu iaurt grecesc.
 
 
16.Anghinare
 
Nu multi stiu cat de gustoasa poate fi gatita la aburi.
 
17.Ridiche 
 
Mwrge la orice salata, sandvis sau smoothie.
 
18.Verdeturile sau trufandalele
 
Alege spanac, rucola, frunze de salate, vlastari, etc.
 
 
19.Sfecla rosie
 
I se mai spune leguma ficatului.
 
20.Castravetii
 
Contin multa apa si sunt perfecti pentru detox.
 
21.Rosii 
 
Merg consumate crude la orice pentru beneficii.
 
 
22.Merele
 
Consuma-le la salate, porridge si smoothieuri.
 
23.Fructe de padure
 
Cele mai bune si sanatoase fructe!
 
24.Scortisoara
 
Merge la ceaiuri si smoothieuri.
 
 
25.Alge comestibile
 
Merg la salate, supe si smoothieuri.
 
26.Fructe goji
 
Merg la orice presarate.
 
27.Ananas natural (nu la conserva)
 
Merge la salate si smoothieuri.
 
28.Fasole rosie sau neagra
 
Alege fasolea la conserva si adaug-o la salate fresh.
 
 
29.Fructul kaki
 
Multi antioxidanti!
 
30.Menta
 
Adaug-o la ceaiuri, salate, humusuri, sandvisuri si smoothieuri.
 
 
31.Laptele sau crema de cocos
 
Merge la orice.
 
32.Migdalele
 
Merg presarate la salate si smoothieuri tari.
 
 
33.Ardeiul gras
 
Alege toate culorile.
 
34.Grapefruit
 
Consumat ca atare sau la salate si smoothieuri.
 
 
35.Conopida
 
Se fierbe la aburi sau se marineaza peste noapte.
 
 
 
 
 

 

Tags:
alimente slabire
alimente detoxifiere
detoxifiere
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro