4 idei de smoothie pentru o digestie usoara

Secrete 16.09.2013 Livia Caled

Ai probleme cu digestia? Atunci iti recomandam 3 bauturi delicioase si sanatoase, tocmai bune sa iti regleze tranzitul intestinal si sa iti asigure necesarul de vitaminede care ai nevoie pe parcursul unei zile.

Smoothie-urile facute din ingrediente care ajuta digestia ajuta la imbunatatirea absorbtiei de nutrienti si la sanatatea intregului sistem digestiv.

Aceste bauturi trateaza constipatia, usureaza tranzitul intestinal, previn balonarea si te ajuta sa te mentii energica toata ziua.

1. Smoothie cu banane si afine

Ingrediente:
- 2 banane;
- 1 ceasca de afine;
- o mana de spanac;
- o cana de apa.

Puneti toate ingredientele in blender si savurati.

2. Smoothie cu sfecla rosie si iaurt

Ingrediente:
- 1 pahar de iaurt;
- o sfecla rosie curatata de coaja si taiata cuburi;
- 1 lingura de miere;
- o lingurita de otet de mere;
- putina scortisoara.

Bagati toate ingredientele in blender si amestecati bine.

3. Smoothie cu mere si morcovi

Ingrediente:
- o mana de salata verde;
- 2 mere curatate de coaja;
- 2 morcovi;
- 1 castravete curatat de coaja;
- sucul de la o jumatate de lamaie;
- o cana de ceai de musetel;
- putin ghimbir.

Amestecati-le bine. Acest smoothie nu contine mai mult de 61 de calorii.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

4. Smoothie cu banane si papaya

Ingrediente:
- 2 banane;
- 1 fruct de papaya curatat;
- 1 pahar de suc de portocale proaspat;
- 1 mana de spanac.

Bagati ingredientele si mixati-le pana se transforma intr-un delicios suc.

Acest smoothie are efect laxativ.

 

Tags:
digestie usoara
probleme digestie
smoothie efect laxativ
retete de smoothie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare