4 modalitati prin care prietenii te pot ajuta sa slabesti

Prietenii te ajuta atunci cand treci printr-o despartire, te sustin cand ai emotii pentru un interviu, te insotesc cand ai nevoie de ajutor la cumparaturi si stau cu tine la telefon cu orele pana termini de plans. Daca fac atat de multe, de ce nu ti-ar fi alaturi si cand ai fi la dieta. 
 
Da-le prietenilor tai acest articol si ei isi vor face datoria sa te ajute sa dai jos kilogramele. Iata cum iti pot da o mana de ajutor:
 
 1. Iti influenteaza deciziile referitoare la mancarea pe care o serviti in oras
 
Prietenii care mananca sanatos te influenteaza si pe tine sa faci la fel sau, din contra, daca ei isi comanda burger sau tochituri, ii vei urma fara sa te gandesti prea mult, manat de pofta si incantat de sugestie. Un studiu prezentat la intalnirea din 2013 de la Asociatia de Economie si Agricultura Aplicata a demonstrat aceasta teorie, analizand comenzile a 1.459 dintre clientii unui restaurant. Concluzia a fost ca cei mai multi au comandat ceva asemanator cu ceilalti cu care luau masa
 
2. Te motiveaza sa mananci sanatos chiar si cand nu sunt in preajma 
 
Un studiu publicat in Jurnalul Academiei de Nutritie si de Dietetica a demonstrat ca prietenii te influenteaza in alegerile pe care le faci chiar si cand sunt departe de tine, gratie unui efect din subconstient. 
 
 
3. Te pot ajuta sa-ti pastrezi indicele de masa corporala in limite normale 
 
Prietenii care sunt mereu negativisti pot fi cauza unei cantitati mari de grasime in corp, in timp ce oamenii optimisti au un efect invers, potrivit unui studiu publicat in Jurnalul American de Epidemologie. Analiza s-a desfasurat timp de 10 ani si a avut in vizor 3.074 participanti. Cei care aveau relatii sincere, de sustinere, au avut sanse mult mai mici sa le creasca indicele de masa corporala, decat cei care aveau prieteni mai putin optimisti. Daca te inconjori de oameni veseli vei simti ca esti sprijinit, deci nu vei simti nevoia sa te infrupti in mancare pentru a gasi confortul emotional. 
 
4. Dieta x 2
 
Prietena ta ar putea sa tina dieta in acelasi timp cu tine, din spirit de solidaritate, si-asa voia demult sa dea 5 kilograme jos. Alegeti dieta care i se potriveste fiecareia si sprijiniti-va in momentele grele. 
Tags:
prieteni
slabit
slabire
cina
masa
sanatate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare