4 moduri naturale in care te poti detoxifia

E timpul sa uiti tot ce ti-a bagat marketingul in cap! Detoxifierea nu e numai despre meniuri bazate exclusiv pe suc si suplimente din ierburi, care te infometeaza. Invata cum sa te detoxifiezi fara sa iti ataci organismul. Avem 5 moduri naturale in care te poti detoxifia.

Cand incepi un asemenea proces nu trebuie sa te gandesti doar la mancare, detoxifierea e un proces care iti curata organismul, iti intinereste tenul si iti da energie.

1. Elimina junk food-ul

Primul lucru esential este sa faci o selectie in meniul tau zilnic. Elimina orice incepe cu “junk” si se termina cu “food”. Toate alimentele procesate, pline de zahar si carbohidrati iti mananca energia. E timpul sa le indepartezi ca sa te simti mai bine. Nu face totul brusc. Elimina intai lactatele, cafeina, glutenul si alcoolul timp de 2 saptamani. Va fi o adevarata provocare, insa in numai cateva zile te vei simti mult mai putin balonata si destresata.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Incearca cele 3 supe testate de Dietetik pentru detoxifierea organismului.



2. Fii activa

Ca sa iti duci corpul pe calea cea dreapta, asigura-te ca faci suficient de multa miscare. Exercitiile fizice iti aduc satisfactie garantata si nu vorbim aici doar despre slabit. Miscarea facuta in mod regulat te energizeaza, te face sa te simti bine, te ajuta sa gandesti mai clar si intareste sistemul imunitar.

Daca nu ai rabdare, incearca sa iti detoxifiezi organismul in doar 7 zile, dupa metoda folosita la Hollywood.



3. Mananca fructe si legume proaspete

Dupa ce ai reusit sa elimini din meniu toate alimentele care iti fac rau, incearca sa faci o lista cu mancare sanatoasa. Pe ea e bine sa pui ingrediente organice sau cel putin naturale. Umple cosul cu fructe si legume proaspete, nuci si seminte si cereale integrale. Spre deosebire de mancarurile procesate, vei vedea ca alimentele pe care le mananci acum dau organismului o stare mult mai buna.



4. Hidrateaza-te suficient

Baza oricarei detoxifieri ca la carte este hidratare. Cu alte cuvinte, ca sa te detoxifiezi, e musai sa bei apa. Hidratarea previne starile de constipatie si iti pune la treaba sistemul digestiv. In plus are grija si de ficatul tau, cel care te ajuta sa filtrezi toxinele. Daca vrei sa variezi putin, incearca unul dintre sucurile noastre de detoxifiere.
 

Tags:
4 moduri naturale in care te poti detoxifia
detoxifiere rapida
detoxifiere
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • huiu roxana
    1. huiu roxana 13.08.2014 12:57

    bravo voua

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare