4 pasi catre echilibru
Citeste si
-
Slabire fara febra musculara cu Pilates
Nu-ti plac exercitiile fizice pentru ca produc febra musculara care te impiedica sa te tii de un...
-
Exercitii pentru topirea grasimilor pe care le poate face oricine
Multe persoane ar dori sa faca miscare, dar din diverse motive nu reusesc. Se poate sa vie varsta...
-
Exercitii pentru corp de vis in 3 saptamani care nu obosesc
Chiar se poate sa obtii rezultate vizibile in doar 3 saptamani daca ai grija la alimentatie si...
-
8 Moduri simple si rapide de a slabi acasa
Cine spui ca poti avea o silueta perfecta numai daca mergi la sala de fitness? Daca ar fi sa fie...
Se spune ca doar oamenii relaxati si echilibrati reusesc sa stea in cele mai ciudate pozitii. Insa nu se spune ca echilibrul poate fi antrenat.
Iata 4 exercitii simple ce te vor ajuta sa-ti gasesti echilibrul corpului si, de ce nu, si pe cel emotional. Poti face aceste exercitii acasa, fara sa ai nevoie de echipament special de antrenament. Stai doar aproape de ceva de care te poti tine daca ai nevoie, sau fa aceste exercitii impreuna cu partenerul tau:
- Testeaza-ti echilibrul prin a vedea cat timp rezisti sa stai intr-un picior cu ochii inchisi. Majoritatea oamenilor trecuti de 40 de ani reusesc sa stea in aceasta pozitie in jur de 15 secunde. Chiar daca poti si tu, exerseaza ca sa imbunatatesti acest timp.
- Fara sa te tii de nimic, ridica-te pe varfuri de 10 ori. Repeta apoi cu ochii inchisi.
- Stai intr-un picior indoind usor celalalt genunchi, timp de 10-15 secunde. Schimba apoi piciorul si fa cate 10 repetari pentru fiecare picior. Apoi fa-o din nou cu ochii inchisi.
- Mergi in linie drepta punand calcaiul drept chiar in fata degetelor de la piciorul stang. Schimba apoi picioarele.
Te simti mai bine?
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
