HomeAlimentatieSecrete5 alimente care iti strica buna-dispozitie

5 alimente care iti strica buna-dispozitie

Secrete 15.07.2015 Oana Racheleanu
Citeste si

Starile proaste apar la toata lumea, indiferent ca sunt cauzate de vremea urata sau de hormoni. Dar te-ai gandit vreodata ca starea ta de spirit poate fi data de mancarea pe care o consumi?

Stilul alimentar pe care il ai face mai mult decat sa iti afecteze organismul. Anumite alimente pot cauza stari de tristete, de depresie si chiar stari anxioase. Studiile au aratat chiar ca in tarile unde se consuma mult zahar, rata depresiei este mult mai mare. 
 
Din fericire, solutia sa scapi de aceste stari este foarte simpla: renunta la alimentele care le provoaca. 
 
1. Cafea
 
Daca nu ai fost niciodata o victima a anxietatii, considera-te o persoana norocoasa. Cafeaua nu doar ca amplifica anxietatea in oamenii care sufera deja de asa ceva, dar o provoaca si la oamenii care nu au astfel de probleme. Prea multa cafea poate creste nivelul de cortizol si te poate suprastimula. 
 
2. Grasimi Trans 
 
Unul dintre cele mai toxice ingrediente din alimentele procesate sunt grasimile trans sau uleiurile partial hidrogenate. Acestea sunt in stransa legatura cu depresiile si anxietatea. Grasimile trans se gasesc in produsele junk food cum ar fi cartofii prajiti, chipsuri si in multe deserturi. Studiile au aratat ca aceste grasimi predispun oamenii la depresii, la comportament anti-social si o stare generala de indispozitie si epuizare. 
 
 
3. Zahar 
 
Zaharul se joaca cu nivelul zaharului din sange precum un roller coaster, ceea ce are legatura directa cu starea de spirit. Imediat dupa ce mananci ceva dulce ai multa energie, pentru ca la scurt timp dupa aceea sa te prabusesti din nou. Atat zaharul, cat si indulcitorii artificiali, sunt vinovati pentru scaderea sistemului imunitar, ceea ce duce la depresii, dar si pentru tulburari neurologice. 
 
4. Gluten 
 
Din ce in ce mai multe studii arata legatura dintre gluten si depresii, din moment ce graul inhiba productia de serotonina, un neurotransmitator gasit in creier, dar mai ales in mucoasa intestinelor. 
 
5. Alcool 
 
Poate ca alcoolul nu face neaparat parte din meniul tau obisnuit, dar acesta chiar poate duce la schimbari de dispozitie. Alcoolul nu doar ca afecteaza nivelul de serotonina din creier, dar acesta poate provoca o scadere a zaharului din sange, poate creste pulsul si afecteaza tot sistemul nervos, iar toti acesti factori duc la cresterea anxietatii si la aparitia toanelor.
 
 
Foto: Hepta. 
Tags:
mancare
alimente
junk food
grasimi trans
anxietate
depresie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro