5 beneficii ale inotului

Fitness 25.03.2013 Jeanette

In cazul in care pana acum nu ai observat, inotatorii au cea mai atragatoare conformatie. Afla 5 lucruri bune la acest tip de exercitiu fizic.

De-a lungul anilor, s-au desfasurat diferite studii ce au ajuns la concluzia ca inotul este o forma de exercitiu fizic foarte buna pentru organism si nici nu necesita un echipament prea sofisticat (un costum de baie, o casca si ochelari de bazin). Iata alte motive pentru care ar trebui sa te duci chiar de astazi la inot:

Iti antreneaza inima. Se pare inotul este o activitate aerobica de ultima ora. Practic esti obligata sa iti controlezi respiratia, mai mult ca la alergare, iar nevoia de oxigen este mai mare, ceea ce indeamna muschii sa lucreze din greu.

Te ajuta la cresterea flexibilitatii. Sunt sigura ca te-ai mai suprins admirand cat de mobil poate fi un bebelus si ai observat ca odata cu trecerea timpului te-ai rigidizat. Pentru a-ti recapata macar o parte din flexibilitate, exercitiile de mobilitate in apa sunt cele mai bune, deoarece se relaxeaza muschii, iar exercitiile de stretching se fac cu mai multa usurinta.

Sa te arunci intr-un bazin este racoritor si nu trebuie sa sari in cap perfect pentru a te bucura de placerile scufundarii in bazin. Nu exista exercitiu fizic la care sa iti fi dat toata silinta si la care sa nu transpiri. In cazul inotului nu va trebui sa iti mai faci griji de transpiratie, nici nu o vei simti, iar in ceea ce priveste hainele, vor fi mult mai putine de spalat.

Citeste mai departe pe hotcity.ro

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Tags:
inot
5 beneficii
hotcity.ro
slabire
fitness
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare