5 diete pentru detoxifiere la care apeleaza vedetele

Daca pentru prietena ta functioneaza o dieta, asta nu inseamna ca functioneaza si pentru tine. Orice dieta, fie ca e de detoxifiere, fie ca e de slabire, functioneaza diferit pentru fiecare organism in parte. Daca simti ca o dieta nu ti se potriveste si ai probleme digestive, incearca o alta dieta care se pliaza perfect pe metabolismul tau.

Cele mai cunoscute diete de detoxifiere sunt cele la care au apelat diverse vedete hollywoodiene, aceste diete fiind inventate de medici si nutritionisti celebri.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

Care sunt cele mai cunoscute diete de detoxifiere?

1. Dieta Martha Vineyard

Dieta propusa de Martha Vineyard este o dieta care dureaza 21 de zile si urmareste pe langa detoxifiere si o scadere dramatica in greutate.

In ce consta?

- un consum mare de lichide la fiecare 2 ore (apa plata, supe, sucuri de verdeturi, legume si fructe, limonade, ceaiuri);

- un consum intensiv de fructe si legume;

- numarul de calorii consumate pe zi nu trebuie sa depaseasca 1000;

- proteinele trebuie procurate din surse vegetale. 

- este permis consumul a aproximativ 20 grame proteine pe zi.

Aceasta dieta trebuie tinuta doar o data pe an. Ea a fost tinuta si de fotomodelul Gisele Bundchen.

2. Dieta holistica

Una dintre cele mai cunoscute diete de detoxifiere este dieta holistica, o dieta care urmareste aducerea corpului intr-un echilibru alcalin. 

In ce consta?

- mesteca mancarea de 10 ori inainte de a o inghiti;

- consuma numai alimente naturale, in special verdeturi, legume, orez brun, hrisca, quinoa;

- bea multa apa, ceaiuri, sucuri de legume si fructe;

- mai sunt permise carnea alba, pestele, ouale, nucile, lintea, iaurtul, branza tofu.

Printre vedetele care au tinut aceasta dieta se numara Kate Moss si Victoria Beckham.

3. Dieta cu fructe

Dieta cu fructe este o dieta destul de drastica si dureaza doar 3 zile. Ea promite o detoxifiere rapida si pierderea a 3 kilograme in 3 zile.

In ce consta?

- consuma in toate cele 3 zile numai fructe;

- fructele trebuie consumate la un interval de 2 ore;

- nu sunt permise compoturile, fructele uscate sau congelate;

- nu sunt permise exercitiile fizice;

- in toate cele 3 zile de dieta, la micul dejun, consuma un shake cu proteine. Proteine vegetale gasesti la magazinele naturiste. Daca nu ai praf de proteine, incearca laptele de soia. 

Cele mai eficiente fructe pentru detoxifiere sunt fructele de padure, merele, pepenele rosu, pepenele galben si citricele.

Printre vedetele care au tinut aceasta dieta se numara Ashton Kutcher si Steve Jobs.

Citeste si Top 5 metode de detoxifiere a colonului.

4. Dieta Gwyneth Paltrow

Dieta propusa de Gwyneth Paltrow se bazeaza pe un consum mare de legume si un consum extrem de mic de carne.

In ce consta?

- un pahar mare de apa cu lamaie dimineata;

- sucuri preparate din fructe de padure si apa de cocos;

- multe salate cu morcovi, ghimbir, verdeturi si ulei de masline;

- gustari care sa constea in migdale, seminte de floarea soarelui si dovleac;

- multa supa de broccoli si broccoli preparat la abur;

- yoga.

5. Detoxifierea cu supa

Dieta dureaza cinci zile si te ajuta sa scapi de 2-4 kilograme. Detoxifierea cu supa nu este una dintre acele diete odioase care te obliga sa consumi zile-n sir o supa seaca si fada cu gust oribil. Autoarea dietei, Monica Grenfell, afirma ca dieta cu supa grabeste procesul de ardere a grasimilor.

In ce consta?

- in perioada de detoxifiere cu supa este important sa te abtii de la alcool si bauturi cu zahar;

- consuma multa apa, ceai neindulcit, cafea neagra si sucuri de fructe;

- nu ai voie cartofi, fasole, linte si mazare uscata, insa ai liber la toate celelalte legume;

- consuma la toate mesele supa;

- cea mai eficienta supa pentru detoxifiere este supa de varza; 

- alte alimente permise sunt fructele si cerealele integrale.

Dieta a fost tinuta cu succes de Sarah Michelle Gellar.

Citeste si 5 semne ca ai nevoie de o detoxifiere.