5 exercitii de vizualizare prin care poti obtine corpul pe care ti-l doresti
Citeste si
-
Beneficiile acestei pozitii pentru slabire si nu numai
La prima vedere poate parea o pozitie banala in scop de amuzament, dar nu este deloc asa....
-
Pregatesti o data mesele matinale si ajung pentru toata saptamana
Timpul a devenit pretios pentru majoritatea persoanelor si este destul de dificil sa facem...
-
Tranzitul intestinal lent te impiedica sa slabesti – solutii aici
Daca ti se pare ca este foarte greu sa slabesti in zona abdominala si nu poti spune nici ca...
-
Mancaruri pe care le consumi dimineata si acumulezi calorii toata ziua
Nu mai este un secret ca multe persoane sar peste micul dejun, dar sunt altele care consuma...
Jon Gabriel a ajuns celebru gratie faptului ca a reusit sa slabeasca 100 de kilograme, fara diete. Printre cele 7 metode care l-au ajutat se numara si vizualizarea, adica o legatura minte-corp.
Jon Gabriel cantarea, in 2001, 185 de kilograme. A incercat toate dietele posibile, dar declicul sau a avut loc in data de 11 septembrie 2001: trebuia sa fie in avionul pe care teroristii l-au prabusit pe o campie din statul Pennsylvania. Atunci a primit a doua sansa la viata si a slabit prin metode proprii 100 de kilograme.
A ajuns la aceasta performanta fara sa tina diete, sa recurga la operatii sau la alte baghete magice. A avut insa 7 arme pe care le-a folosit impotriva obezitatii: a renuntat la diete si a inceput sa-si hraneasca organismul cu nutrienti, si-a vindecat digestia, si-a luat un aparat CPAP pentru apneea de somn, a inceput sa foloseasca vizualizarea, si-a creat o viata sustenabila, a lucrat la problemele sale emotionale si si-a detoxifiat corpul.
Vizualizarea a avut un rol foarte important in tot procesul, caci asa a inceput sa nu-si doreasca dulciuri, sa aiba rezultate foarte bune atunci cand facea sport, fara sa se forteze si, desigur, sa slabeasca.
In ziua de azi, vizualizarea este folosita in multe forme, de la tratament terapeutic care amplifica vindecarea, la relaxare profunda, pentru a experimenta o conexiune profunda spirituala, pentru a accesa subconstientul, pentru a elibera potentialul tau suprem. Ea poate fi ghidata, atunci cand cineva te ajuta sa patrunzi intr-o anumita stare, vorbindu-ti pe un ton cald, sau poate fi individuala, atunci cand reusesti singur sa patrunzi in starea necesara.
.jpg)
Iata, asadar, cele 5 exercitii pe care le-a facut Jon Gabriel in perioada in care ducea lupta cu kilogramele:
1. Si-a vizualizat corpul ideal
Desi avea 180 de kilograme, si-a imaginat ca era slab, cu muschii tonifiati, pielea ferma si abdomenul cu patratele. Chiar daca multi ii spuneau ca nu este deloc realist ceea ce isi doreste, el a continuat sa isi imagineze corpul sau ideal cu lux de amanunte. Si, pana la urma, a ajuns exact asa cum si-a dorit.
Potrivit unor studii, se pare ca imaginile vii, cat mai in detaliu, comunica foarte bine cu creierul, iar atunci cand mintea ta intra intr-o profunda stare de relaxare prin vizualizare sau alte tehnici minte-corp, devine deschis la sugestii.
2. Folosea vizualizarea pentru a reduce stresul
Stiinta a demonstrat in mai multe randuri ca stresul duce la acumularea de kilograme, asa ca Jon Gabriel a lucrat la aceasta problema. Chiar daca mai avea de infruntat situatii dificile, dupa ce a inceput sa faca exercitii de vizualizare, le facea fata mult mai bine.
3. Vizualizarea l-a ajutat sa treaca peste problemele emotionale
Atunci cand a inceput sa ia mult in greutate, Gabriel lucra cu un partener furios si agresiv. Desi acesta nu era violent fizic, i-a amintit lui Jon de perioada in care era abuzat in copilarie. Asa cum se intampla in cazul multor persoane obeze, Gabriel considera, in mod
inconstient, stratul de grasime ca fiind scutul in fata acelei persoane. Cu ajutorul vizualizarii, el a reusit sa isi creeze un scut de lumina, impenetrabil, care sa-l protejeze.
4. A reusit sa elimine pofta de junk food
In momentul in care a capatat experienta cu vizualizarea, a incercat un experiment: si-a imaginat granulele de zahar ca niste bucatele de sticla. Apoi, pe parcurs ce le inghitea, cum acestea ii taiau buzele, limba si toate organele pe langa care treceau. Atunci a simtit o repulsie si dupa numai cateva zile nu si-a mai dorit nimic dulce sau cu zahar.
5. Si-a activat instinctul "Slabeste sau vei fi mancat"
Jon Gabriel se gandea la stramosii nostri care erau slabi pentru a putea fugi din calea pradatorilor si astfel s-a activat in el instinctul pe care l-a numit "slabeste sau vei fi mancat". E drept ca in zilele noastre nu prea sunt pericole care sa te fugareasca la propriu, dar Gabriel s-a confruntat cu o situatie pe care a folosit-o apoi de multe ori in vizualizarile lui.
Intr-o zi, pe cand mergea pe bicicleta, l-a fugarit un caine si cu greu a reusit sa scape de el. Apoi, dupa doua saptamani, barbatul a constatat ca slabise ca prin minune. Mai tarziu, cand mergea pe bicicleta, isi imagina ca este fugarit de acelasi caine si astfel pedala mai repede si, evident, consuma mai multe calorii.
Foto: Facebook.
![[del.icio.us]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/delicious.png)
![[Digg]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/digg.png)
![[StumbleUpon]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/stumbleupon.png)
![[Twitter]](https://www.dietetik.ro/bookmarkify/twitter.png)
