Uneori, rutina de zi cu zi isi spune cuvantul si parca ne dispare cheful de mers la sala sau de alergat prin parc. Din pacate, corpul resimte destul de acut lipsa de miscare dupa ce a fost obisnuit cu un program regulat de activitate fizica, de aceea este important sa iti pastrezi un program al activitatilor fizice in fiecare zi.
Ce se intampla cu corpul tau cand renunti sa mai faci sport?
1. Inima este prima afectata
Stiai ca cea mai buna metoda sa iti reglezi ritmul cardiac este sa faci constant sport? Sportul ajuta corpul sa transporte mai eficient oxigenul din sange in zona muschilor. Cand nu mai faci sport timp de 2-3 saptamani, acest lucru incepe sa se simta la nivelul inimii, care incepe sa se leneveasca si nu mai transporta acelasi volum de sange spre celelalte organe din corp. De asemenea, presiunea cu care este transportat sangele in organism, scade.
2. Conditia fizica scade
Ai lucrat luni in sir sa iti cresti rezistenta fizica si sa iti tonifiezi musculatura? Ei bine, pe cat de mult ai lucrat, pe atat de repede rezultatele se pierd. Potrivit studiilor din domeniul fitnessului, muschii incep sa isi piarda din fermitate la doar 72 de ore de cand renunti la a mai face sport.
3. Apar problemele cu somnul
Pentru ca nu iti mai consumi energia asa cum ti-o consumai inainte, efectele se vor vedea si la nivelul calitatii somnului. Corpul tau e obisnuit sa ii oferi anumite activitati sanatoase, iar atunci cand nu i le mai dai, se adapteaza mai greu la noua schimbare.
4. Te stresezi mai usor si imbatranesti mai repede
Miscarea fizica este cea mai la indemana metoda de relaxare a creierului si a intregului organism. Sportul este important pentru oxigenarea creierului si pentru buna lui functionare. Diverse studii au aratat ca persoanele care nu fac miscare sunt predispuse la depresie, stari de anxietate si imbatranire prematura.
5. Incepi sa te ingrasi
Sportul este important pentru arderea caloriilor, pentru mentinerea unui abdomen plat si pentru tonifierea intregului organism. Cand renunti la sport, musculatura isi pierde din fermitate, grasimea incepe sa se depuna in zona taliei, in special pe burta, structura osoasa se deterioreaza, iar articulatiile isi pierd elasticitatea.
Sursa foto: trainer.ae