5 obiceiuri simple care iti detoxifiaza zilnic organismul

Nu e neaparat nevoie sa tii o cura de detoxifiere pentru a scapa de toxinele acumulate in corp si pentru a reda energia pierduta organismului tau. Potrivit medicilor nutritionisti, pentru un corp detoxifiat in permanenta este important sa introduci in rutina ta zilnica 5 obiceiuri simple.
 
Incepe-ti ziua cu un pahar mare de apa cu lamaie
 
Un pahar de apa cu lamaie consumat in fiecare dimineata pe stomacul gol contribuie semnificativ la eliminarea toxinelor din corp. Pe langa faptul ca detoxifiaza organismul, aceasta bautura simpla intareste sistemul imunitar, curata ficatul, accelereaza tranzitul intestinal, improspateaza respiratia si echilibreaza nivelul pH-ului. 

Bea in fiecare zi o cana de ceai verde 
 
Se spune ca japonezii traiesc mult si pentru ca beau foarte mult ceai verde, o bautura extrem de bogata in antioxidanti, proprietate care incetineste procesul de imbatranire. Beneficiile ceaiului verde sunt cunoscute de secole in Asia, acesta fiind considerat un adevarat energizant natural. Consumul constant de ceai verde detoxifiaza organismul, datorita efectului diuretic pe care il are, alunga oboseala, mentine inima sanatoasa, scade colesterolul, blocheaza absorbtia grasimilor si reduce pofta de mancare. 

Fa-ti un obicei din a manca o salata pe zi
 
Salatele din legume si verdeturi sunt bogate in fibre care contribuie la accelerarea tranzitului intestinal, ajutand in acest fel la detoxifierea organismului. Beneficiile salatelor pentru organism nu se opresc aici, ele imbunatatesc circulatia sangelui, scad colesterolul, mentin ficatul sanatos si aduc importante minerale si vitamine organismului. De asemenea, ele dau rapid o senzatie de satietate si te determina sa mananci mai putin.
 
 
Bea 7-8 pahare de apa pe zi
 
Apa este importanta pentru buna functionare a intregului organism. E simplu, daca nu bei apa, tranzitul intestinal va fi incetinit, iar toxinele vor ramane mai mult timp in organism. Din pacate, de multe ori, ne luam cu alte treburi si uitam sa mai bem apa. Obisnuieste-te sa cari cu tine mereu o sticla de apa in geanta si sa ai mereu pe birou sticle cu apa, asa o sa iti amintesti sa bei cat mai des.
 
Plimba-te in aer liber
 
Desi este un sfat pe care il auzi peste tot si, probabil, te-ai saturat de el, miscarea face adevarate miracole pentru starea de sanatate, mai ales daca este practicata in aer liber. Daca nu ai timp de mers la sala si nici de alergat prin parc, incearca sa mergi cat mai mult pe jos. O idee buna este sa iti lasi masina mai departe de birou sau, in cazul in care folosesti mijloacele de transport in comun, sa mergi cateva statii pe jos. De asemenea, incearca sa te ridici mai des de la birou, astfel incat sa nu te trezesti ca ai stat neintrerupt 8 ore pe scaun.
 
 
 
Tags:
detoxifiere zilnica
obiceiuri
salata
apa cu lamaie
hidratare
miscare
dieta detoxifiere
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Aboneaza-te la RSS
1 Comentarii
  • lili
    1. lili 15.05.2016 23:27

    voi incerca sa respect si eu acesti pasi

Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare