5 pasi pentru detoxifierea cu sucuri

Pentru ca tot e primavara si pietele sunt din ce in ce mai pline de fructe, legume si verdeturi, n-ar fi rau sa incepi o detoxifiere usoara cu sucuri naturale. Acest tip de detoxifiere este foarte eficient in eliminarea toxinelor din organism si in reenergizarea organismului. 

Care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmezi daca incepi detoxifierea cu sucuri?
 
1. Bea in fiecare dimineata un suc verde
 
Sucurile cu verdeturi si legume verzi ar trebui sa inlocuiasca micul dejun, sunt destul de satioase, mai ales daca adaugi si o lingurita de seminte de in rasnite. Cele mai recomandate ingrediente pentru aceste sucuri sunt spanacul, patrunjelul, salata verde, telina, varza, menta, avocado, castravetii, broccoli, varza kale etc. Pentru un gust placut, adauga si un fruct. Cele mai potrivite sunt portocalele, bananele, capsunile, lamaile si merele. 
 
2. Renunta pe toata perioada detoxifierii la alcool, zahar si cafea
 
Alcoolul, cafeaua si zaharul nu fac decat sa blocheze procesul de eliminare a toxinelor din organism, de aceea este recomandat sa renunti complet la ele. Incearca sa consumi putina miere cand ai pofta de ceva dulce si sa bei ceai verde sau negru daca simti ca nu iti poti incepe ziua fara o cafea.
 
3. Consuma intre mese sucuri naturale de fructe si legume
 
Fie ca sunt limonade, sucuri de portocale, capsuni, telina, morcovi, castraveti, rosii, varza sau sfecla rosie, toate aceste sucuri sunt bogate in nutrienti care te mentin in forma. De asemenea, hidrateaza organismul, ajuta la accelerarea metabolismului, regleaza tranzitului intestinal si, mai ales, contribuie la eliminarea toxinelor din intestine.
 
 

4. Treci pe regimul vegan
 
Daca tot faci eforturi sa iti cureti organismul de toxine, n-ar fi rau sa renunti pe toata perioada detoxifierii la carne si lactate. Incearca sa consumi multe legume, fructe, seminte, cereale integrale, migdale si nuci. Evita orice produs care contine faina alba, zahar alb si E-uri. Ca sa fie eficienta, detoxifierea trebuie tinuta in jur de 10 zile. 
 
5. Stai cat mai mult in aer liber
 
Aerul liber te va ajuta sa scapi de stres, iti va imbunatati puterea de concentrare, iti va da o stare de energie si iti va schimba imediat starea de spirit intr-una buna. De asemenea, iti va aduce necesarul de vitamina D si te va ajuta sa dormi mai bine. In timpul detoxifierii, corpul are nevoie de odihna si relaxare. 
 
 
 
Tags:
detoxifiere
sucuri
toxine
verdeturi
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare