5 retete de inghetata racoritoare de casa
Nimic nu stinge arsita verii mai rapid decat o inghetata. Cand e facuta in casa, poti sa o savurezi fara grija ca te ingrasi. Doar stii ce ai pus in ea si ca nu iti vei invada corpul cu tot felul de chimicale.
Cu o mana de fructe proaspete si putin iaurt sau apa de cocos faci o inghetata delicioasa. Poti sa-ti pui spiritul creativ la incercare si te vei delecta cu tot felul de inghetate extrem de sanatoase. O inghetata la cornet are intre 130 si 150 de calorii, asadar nu are sens sa va faceti griji ca va ingrasati spontan de la o simpla inghetata. O banala vafa cu inghetata cu cacao are 100 de calorii.
1. Inghetata de mango
Daca esti fan mango, ai ajuns exact unde trebuie. Inghetata de mango se face foarte usor si este foarte buna. Nu iti ia mai mult de 10 minute.
Ingrediente:
- 4 fructe de mango coapte bine;
- 3 linguri de zahar;
- 3 sferturi de cana de apa;
- 5 linguri de suc de lime;
- 1 lingura de rom (sa nu fie rom alb);
- un praf de sare.
Ca sa obtii ceva similar cu fotografia de aici, urmeaza reteta noastra.
2. Inghetata raw de avocado
Ce faci cand ti-e atat de cald incat nu te poti misca de pe canapea? Te ridici si iti prepare o inghetata raw de avocado. Ingredientul de baza, avocado pe numele lui, este suficient de cremos si fin ca sa faca o inghetata geniala. Combinat cu kiwi rezulta o mega inghetata, numai buna sa stinga arsita verii.
Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!
3. Inghetata de casa cu iaurt si miere
Inghetata de casa este mult mai sanatoasa decat cea din magazine si este mult mai gustoasa. Iti spunem imediat cum sa faci o delicioasa inghetata cu iaurt si miere.
4. Inghetata cu ceai verde si avocado
Vrei ceva revigorant care sa iti aduca energia data de o cafea dar totusi nu ai bea ceva fierbinte? Avem exact ce iti trebuie. Sari peste obositul espresso lung cu lapte si bucura-te de inghetata cu ceai verde si avocado pe care iti voi explica exact cum sa o facoi la tine in bucatarie.
5. Inghetata de afine
Noi ne-am obisnuit sa scoatem tot ce e nesanatos din reteta si sa inlocuim cu un plus de gust tot ceea ce ne-ar supraincarca regimul alimentar. Cu toate asta, pastram simplitatea si va punem la dispozitie o reteta versatila de inghetata sau sorbet dupa plac cu fructe proaspete si iaurt grecesc. Iata cum faci inghetata de afine.