HomeLifestyleInfrumusetare5 ritualuri noi de dimineata care iti vor schimba ziua

5 ritualuri noi de dimineata care iti vor schimba ziua

Infrumusetare 08.10.2014 Oana Racheleanu
Citeste si

Asa cum ai un ritual de seara, pentru a-ti linisti mintea si a-ti relaxa corpul, ai nevoie si de unul de dimineata, care sa te activeze si care sa-ti dea energie pentru toata ziua. Pe langa mic dejun, mai sunt cateva trucuri pe care s-ar putea sa nu le stii. 

1. Oil pulling 
 
Inainte sa bei apa, sa te speli pe dinti sau sa faci orice altceva, plimba o lingura de ulei de cocos/floarea soarelui/susan prin gura, timp de 15 minute. Aceasta tehnica ayurvedica foarte veche se numeste oil pulling si indeparteaza bacteriile din gingii si din saliva, in special streptococcus, albeste dintii, combate respiratia urat mirositoare si trateaza gura, gatul si buzele uscate. Dupa ce timpul s-a scurs, arunca uleiul intr-un servetel (suntem ecologisti, nu uita!) si clateste bine gura cu apa. 
 
2. Fa-ti o masca
 
O sa spui ca abia ai timp de mic dejun, d-apai si de masca. Iti place cum arata Martha Stewart? Ia se trezeste la ora 5, de doua ori pe saptamana, ca sa aiba grija de tenul ei. Urmeaza-i exemplul si prepara-ti rapid o masca pe care o tii pe fata cat iti pregatesti pachetul sau iti calci camasa. 
 
3. Mediteaza
 
10 minute de meditatie iti vor da un tonus bun si te vor ajuta sa treci cu bine chiar peste o zi foarte grea. Vezi aici care sunt primii pasi in meditatie sau, daca nu ai stare, da cateva ture de bloc, timp in care te concentrezi asupra respiratiei. 
 
 
4. Apa cu lamaie 
 
O cana mare cu apa cu lamaie iti aduce o multime de beneficii: iti activeaza metabolismul, ajuta digestia si iti refac rezervele de apa consumate prin transpiratie si respiratie. In plus, acest mic gest te va ajuta sa iei decizii mai sanatoase pe parcursul zilei cand va veni vorba de alimentele pe care le vei consuma, incepand cu micul dejun. 
 
5. Periaj uscat 
 
Iti va lua cateva zile sa incluzi acest obicei in rutina ta, dar ai face bine sa te straduiesti, caci iti pune sangele in miscare, amelioreaza celulita si inlatura celulele moarte. Nu trebuie decat sa-ti masezi pielea uscata cu o perie cu fibre naturale. 
 
Tags:
ritual
dimineata
oil pulling
meditatie
perie
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro