5 semne ca exagerezi cu sportul

Fitness 02.09.2013 Livia Caled

Mergi aproape zilnic la sala, insa mai faci si exercitii acasa, iesi la alergat in parc si nu spui nu la o iesire cu bicicleta? S-ar putea sa fie prea mult si corpul tau sa se afle intr-o permanenta stare de extenuare, lucru care nu te ajuta nici la slabit si nici sa ai o sanatate de fier.

Care sunt semnele care iti arata ca ar fi cazul sa o lasi mai moale cu sala si sa te mai si relaxezi?

1. Ai o stare de iritare
Oboseala atrage dupa sine lipsa de chef si iritarea, asadar sa nu te miri cand le raspunzi prietenilor rastit sau cand incep sa te enerveze tot felul de lucruri minore. Da, aceasta stare ti se trage de la prea mult sport. Aminteste-ti tot timpul ca exercitiile fizice ar trebui sa iti dea o stare de multumire si nu de nervi si iritare.

2. Simti mereu dorinta de dulce
Iti este pofta de o felie de tort, o cutie de bomboane si niste amandine? Abia ai mancat ceva dulce si totusi mai vrei? S-ar putea sa nu fie vorba doar de o dependenta de dulciuri, ci si de faptul ca exagerezi cu sportul.

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

3. Ai in permanenta o stare de oboseala
Seara, dupa ce te-ai intors de la sala, nu mai ai energie de nimic? Doar iti doresti sa te arunci pe pat si sa nu te mai ridici pana dimineata? In mod evident ar trebui sa reduci numarul exercitiilor si sa incerci sa te mai si odihnesti. In felul asta nu o sa te mai poti concentra la activitatile de la job, iar viata ta sociala va fi afectata.



4. Ai dureri de genunchi
Corpul tau iti da tot felul de semnale? Daca ai mici dureri de genunchi sau de spate dupa ce mergi cu bicicleta, alergi sau faci exercitii, inseamna ca ceva nu e bine in ceea ce faci si ar trebui sa iei mai multe pauze.

5. Ai insomnii si capul gol
Insomniile si lipsa de activitate mentala pot sa apara de la prea multa oboseala. Daca iti extenuezi corpul mai rau ca un muncitor pe camp, nu o sa ai parte de un somn prea linistit si nici de cine stie ce ganduri. Medicii recomanda in asemenea momente o pauza de cateva zile de la exercitiile fizice.

Tags:
sala
sport
exercitii fizice
5 semne ca exagerezi cu sportul
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare