5 sfaturi care te motiveaza sa tii o dieta

Blog 16.11.2016 Livia Caled
Incepi diete si renunti la ele dupa cateva zile? Ti se pare ca nu merita sa renunti la stilul de viata actual pentru cateva kilograme in minus? Dieta, ca orice alt lucru care necesita efort, trebuie sustinuta de multa vointa. Insa, ce te faci, atunci cand nu ai suficienta vointa si determinare sa duci la bun sfarsit ceea ce incepi?
 
Ce sfaturi ne dau psihologii?
 
Printre cele mai importante sfaturi pe care le dau psihologii persoanelor care tin diete si nu reusesc sa slabeasca este sa nu se incarce de vinovatie. De ce? Pentru ca nu esti singura care renunta la cura de slabire dupa cateva zile de efort, acest lucru se intampla constant la majoritatea oamenilor. Tot ceea ce trebuie sa faci, este sa schimbi abordarea.
 
Care sunt cele mai eficiente sfaturi cand vine vorba de motivare pentru slabit si stil de viata mai sanatos?
 
1. Propune-ti sa slabesti pentru sanatate si nu pentru felul in care arati
 
De multe ori, sanatatea primeaza in fata kilogramelor in plus, de aceea, propune-ti acest motiv ca sa slabesti. Gandeste-te ca fiecare aliment pe care il consumi are un impact direct asupra sanatatii tale. Cu cat ii oferi alimente pline de nutrienti, cu atat si corpul tau va fi mai sanatos si va ajunge treptat la greutatea normala.
 
2. Propune-ti sa traiesti mai mult
 
Nimeni nu vrea sa se trezeasca la 60 de ani cu tot felul de boli de oase sau alte afectiuni grave. Propune-ti sa te numeri printre aceia care arata bine si la 60 de ani, sunt activi, calatoresc si se bucura de viata. Printre primele lucruri pe care poti sa le faci ca sa traiesti mai mult este sa mananci mai putin
 
3. Nu te compara cu altii 
 
Fiecare organism este diferit, la unele persoane functioneaza o dieta, la altele nu. Ca sa te motivezi, trebuie sa te concentrezi asupra propriei persoane si nu asupra altora. Atunci cand incepi o dieta, incearca sa tii acest lucru pentru tine si nu sa il impartasesti obsesiv la toti prietenii tai, in acest fel nu o sa ii plictisesti cu planul tau de slabit si nici nu o sa te simti vinovata in fata lor ca ai renuntat la dieta. Cu siguranta, ii vei impresiona mai tare daca reusesti sa slabesti fara sa faci parada cu asta.
 
 
4. Slabeste pentru tine, nu ca sa te placa ceilalti
 
In general, povestile de succes sunt minimalizate de oamenii care nu au o poveste de succes, motivul fiind simplu: toti ne dorim sa fim la fel ca sa nu existe invidie intre noi. Asadar, nu astepta incurajari de la altii pentru a slabi, deoarece nu o sa le primesti in cantitatea in care ti-ar trebui. De asemenea, nu lua de buna nici afirmatia ca ceilalti te iubesc asa cum esti, nu slabesti in primul rand pentru ei, ci pentru tine.
 
5. Gandeste-te la mancare ca la combustibilul pe care i-l oferi corpului tau
 
Asa cum iti alegi hainele, cremele de fata sau de corp si alte produse de ingrijire, tot asa ar trebui sa alegi si mancarea pe care o consumi. Corpul tau trebuie sa fie frumos si pe interior, nu numai pe exterior. Un sfat bun, nu?
 
 
Tags:
sfaturi motivationale
sfaturi dieta
cum sa tii o dieta
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare