5 sfaturi pentru programul de detoxifiere

Suntem expusi zilnic la toxine si substante nocive, fapt pentru care se recomanda cure periodice de detoxifiere. Acestea nu sunt necesare doar pentru sanatate, ci si pentru optimizarea rezultatelor dietelor de slabire. Trebuie sa stii ca nicio dieta nu va avea efectele dorite, daca nu-ti pregatesti organismul cu o cura de detoxifiere inainte.
 
Multi se feresc de aceste cure de detoxifiere, pentru ca nu sunt dispusi sa renunte la alimentele cu care s-au obisnuit ca sa consume doar lichide din diverse fructe si legume. Daca stau bine si ma gandesc, orice organism se poate simti slabit la inceput daca nu este obisnuit cu un asemenea regim chiar si pentru o perioada scurta. Partea buna este ca se poate face detoxifiere si fara a scoate alimente din regimul alimentar, ci doar adaugand. Iata cum se face!

 

1.Consuma alimente de sezon

O alta greseala pe care o fac unii este ca au impresia ca o detoxifere ca la carte se poate face doar vara, cand avem la dispozitie o multime de fructe si legume. Adevarul este ca fiecare anotimp are propriile alimente benefice pentru organism, dar nu li se acorda atentia necesara.
 
 Exista chiar diete speciale pentru orice anotimp si desigur, cure de detoxifiere care trebuie facute la orice inceput de anotimp pentru pregatirea optima a organismului. Beneficiile detoxifierii sunt de necontestat.
 

 

2.Consuma alimente verzi

Verdele se afla printre recomandarile medicilor si nutritionistilor, alaturi de galben si rosu atunci cand vine vorba de curatarea organismului. Orice masa trebuie sa aiba culoarea verde, pentru a stimula metabolismul, digetsia si tractul intestinal. Nu mai zic ca ajuta la evitarea acumularii grasimilor, chiar daca consumi uneori mese copioase si grele pentru stomac.
 
La indemana ai diverse legume si fructe verzi si de ce nu, o multime de verdeturi. Poti alege sa le consumi ca atare, sa-ti faci smoothie-uri verzi sau sa-ti faci diverse garnituri si salate verzi. Poti combina chiar si cu alte legume si fructe, de ce nu.
 

3.Consuma sucuri naturale

Cu ajutorul sucurilor carbogazoase, pline de zaharuri si chimicale nu vei face nimic. In aceasta categorie intra doar sucurile naturale homemade, care iti curata intestinele foarte bine de toxine, permitand absorbia mai usoara a nutrientilor din fructe si legume. 
 
Este chiar ideal sa-ti incepi ziua cu un astfel de suc natural, iar pe parcursul zilei poti consuma dupa fiecare masa principala si chiar pe post de gustari. Vei observa ca vei consuma portii mai mici de mancare si nu vei mai avea probleme digestive.
 
 

4.Consuma multa apa

Daca vrei beneficii pentru sanatate si silueta, trebuie sa iei aminte ca apa este aliatul tau de nadejde, doar ca pentru asta trebuie consumata corect. Se tine cont in functie de greutate si de programul zilnic pe care-l ai. De asemenea, conteaza si orele cand bei apa. Te poti inspira din dieta cu apa.
 
Se recomanda sa se bea un pahar cu apa calduta cand te trezesti ca sa pui in miscare organele interne, iar dupa jumatate de ora sa iei micul dejun, dupa care sa mai bei un pahar de apa. Poti proceda astfel inainte si dupa fiecare masa principala si vei sesiza diferente.
 
 Trebuie sa mentionez ca poate fi destul de greu sa consumi apa multa, mai ales daca nu esti obisnuit. Pana a te obisnui si ca sa fie mai usor, alege sa-ti faci apa aromatizata cu legume si fructe. Apa va avea un gust delicios si un aspect pe masura si o vei putea lua cu tine peste tot in fiecare zi.
 
 

5.Ierburi si condimente aromatice

Exista chiar si o dieta pe baza de ierburi aromatice si asta pentru ca sunt surse bune de detoxifere si sunt usor de consumat pentru ca le poti folosi la orice mancare sau smoothie. Nici mancarea nu ar fi prea gustoasa fara aromele deosebite, care sunt pe alese. In doua saptamani poti slabi si 4-5 kilograme cu astfel de plante aromatice, fara efort, ceea ce nu e rau deloc, zic. Vei reusi sa prepari mancaruri mai atragatoare vizual cu ajutorul lor. In ceea ce priveste condimentele, pot fi utilizate atat in sucuri naturale homemade cat si in mancaruri diverse. Poti alege piper cayenne, usturoi, scortisoara, turmeric si multe altele.
 
Sursa: wellnesstoday.com; feedsport.com;
 
 

 

Tags:
detoxifiere
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare