5 sfaturi pentru slabit de la cantareata Geri Halliwell

Geri Halliwell nu este faimoasa numai pentru talentul ei de cantareata si pentru faptul ca a facut parte din Spice Girls, ci si pentru felul in care s-a transformat, de la o persoana plinuta la una cu adevarat slaba. Desi parerile sunt impartite, unii spun ca arata mai bine inainte de a slabi, iar altii ca e mai sexy acum, modul in care ea a ales sa slabeasca a fost unul sanatos si a functionat de minune.
 
In ce consta dieta lui Geri Halliwell?
 
O zi obisnuita din viata canteretei incepe cu un castron de cereale integrale cu seminte si lapte sau oua cu paine integrala prajita, urmeaza un pranz cu quinoa, legume si carne slaba, apoi cina din somon cu legume. Gustarile, in general, sunt fructe, nuci sau seminte, iar bauturi, apa, ceai verde si mai rar sucuri naturale. Potrivit declaratiilor cantaretei, pentru a evita o stare mentala proasta provocata de faptul ca isi refuza alimente, are grija sa manance de fiecare data din alimentele la care pofteste. In felul acesta, nu acumuleaza frustrari si isi da seama ca de fapt, alimentul respectiv, nu este atat de senzational la gust si il poate manca mai rar.
 
Care sunt sfaturile pentru slabit ale lui Geri Halliwell?
 
1. Primul pas pentru a incepe sa mananci sanatos este sa iti faci o rutina a meselor sanatoase. In acest fel, pur si simplu n-o sa mai poftesti la alimente nesanatoase. De exemplu, atunci cand cumperi constant avocado, la un moment dat, ajungi sa devii dependenta de gustul lui si sa ii simti lipsa atunci cand nu-l cumperi.
 
2. Fa-ti timp pentru alergat, iesi la plimbari si incearca sa faci yoga. Aceste activitati te relaxeaza, iar stresul nu va mai fi un impediment in cura de slabire.
 
3. Nu iti refuza mancaruri. Cu cat iti impui sa le eviti, cu atat o sa poftesti la ele mai tare. Asadar, daca ai pofta de ciocolata, mananca ciocolata, daca ai pofta de tort, mananca tort. Important este sa iti potolesti pofta si sa nu abuzezi de ele. 
 
 
4. Nu tine o dieta cu un meniu pe care nu o sa il mai respecti dupa incheierea dietei, de fapt, nu tine nicio dieta. Daca faci miscare, mananci mai putin si sanatos, corpul tau isi va reintra in forma de la sine, fara ajutorul vreunui regim strict de slabire.
 
5. Mananca pana te saturi si atunci cand iti este foame, nu manca doar de placerea gustului sau doar pentru ca te plictisesti si vrei sa mai rontai ceva. Ca sa eviti infometarea, este bine sa iti faci o rutina a gustarilor, fructele, nucile si semintele sunt cele mai potrivite.
 
Cantareata a recunoscut ca in trecut, in perioada Spice Girls, a avut probleme cu kilogramele in plus si a suferit de bulimie, pentru ca nu se putea abtine de la mancarurile nesanatoase, insa, in urma eforturilor de a manca sanatos a reusit sa nu se mai ingrase si sa fie mereu in forma.

 
Tags:
sfaturi slabire
geri halliwell
sfaturi dieta
sanatate
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare
Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare