5 sfaturi pentru un pranz sanatos pe tastatura

Ti-au transmis toti nutritionistii din lume ca nu e in regula sa mananci pe tastatura, dar nu poti pur si simplu sa te dezveti de acest obicei. In acest caz, iti dam 5 sfaturi ca sa ai totusi parte de o masa sanatoasa. 

Adu-ti pachetul de acasa, astfel iti vei putea controla portiile, dar si ceea ce mananci. Vei avea parte de un pranz sanatos, gandit constiincios din punct de vedere nutritiv. In plus, probabil vei cheltui jumatate din suma pe care ai fi dat-o daca ai fi comandat mancare. 
 
Alege carne slaba, fructe, legume si cereale integrale. Carbohidratii iti vor tine de foame pana la cina. Pune-ti in pachetel curcan, oua, ton, salata de fructe, unt de arahide si paine integrala. 
 
Foloseste un covoras pentru masa si servetele dezinfectante. Cele mai multe birouri au de 100 de ori mai multe bacterii decat o masa de bucatarie si de 400 de ori mai multe decat un Wc. Asadar, sterge bine masa inainte si dupa ce mananci. O data la cateva zile intoarce tastatura si scutur-o bine de firimituri. Desigur, spala-ti bine mainile inainte sa mananci. 
 
 
Pastreaza-ti mancarea in conditii de siguranta. Daca ai alimente care ar trebui sa stea la rece, atunci conformeaza-te, chiar daca bucataria e tocmai in capatul celalalt al holului. Gandeste-te bine daca vrei sa mai mananci din salata de pui care a ramas pe birou cat timp tu ai fost in sedinta. 
 
Nu uita sa faci miscare. Du-te sa-ti iei apa de la cel mai indepartat dozator si foloseste cat mai mult scarile. Intra aici pentru alte trucuri prin care ai putea sa faci mai mult sport la serviciu.
 
Foto: Hepta.
 
Tags:
masa
pranz
birou
mancare
bacterii
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare