5 trucuri de slabit speciale pentru iarna

Este greu sa slabesti iarna: iti vine sa mananci mai mult, nu poti petrece multa vreme afara si starea de spirit nu este prea buna din cauza lipsei de soare. Daca nu esti pe o partie ci la serviciu ce poti face ca sa ramai slab si fericit?

Esti pe dietetik.ro, locul in care afli cum sa traiesti sanatos si ce diete ti se potrivesc!

1. Mananca mai condimentat

Iarna este perfecta pentru alimente cu mai multe condimente. alege scortisoara, ghimbir, ardei iute si turmeric pentru a pune in functiune metabolismul. Bei cafea? Atunci adauga in ea scortisoara pentru un inceput de ziua perfect.

2. Alege fulgii de ovaz

Este o dimineata atat de inchisa incat nici macar nu ai pofta sa te dai jos din pat? Fulgiii de ovaz sunt perfecti pentru a slabi. In plus iti reduc colesterolul si iti dau energie. Sunt plini de proteine si fibre. Incearca urmatoarele retete:

Fulgi de ovaz cu rodie si fulgi de migdale

Fulgi de ovaz cu banane si unt de arahide

Fursecuri cu fulgi de ovaz

3. Alege supa

Nu toate supele sunt o cale catre a slabi, insa daca stii ce sa pui in ele sunt cea mai buna alegere. Supele contin doua ingrediente minunate pentru silueta: multe legume si multa apa. Si, in plus, se potrivesc perfect cu dorinta noastra de a ne incalzi iarna.

Detoxifiere si slabire intr-o supa de iarna

Supa frantuzeasca de linte

Supa crema de naut

4. Fa exercitii afara

Pare un pic cam extrem, mai ales daca este frig, insa e cel mai bun remediu iarna sa faci exercitii afara. Pentru ca vei arde mult mai multe calorii, te vei misca mai rapid si cu toata explozia aceea de endorfine vei scapa de senzatia de rau si enervare data de iarna.

5. Bauturi calde

Iarna simti nevoia de bauturi calde. Uita insa de vinul fiert care are o cantitate deloc neglijabila de zahar si alege ceaiul verde. Daca nu esti fan ceaiuri atunci incearca limonada calda. Este exact ceea ce doctorul recomanda!