HomeAlimentatieSecrete6 alimente care iti vor schimba starea de spirit

6 alimente care iti vor schimba starea de spirit

Secrete 10.11.2014 Oana Racheleanu
Citeste si

Ce faci cand ai o zi proasta? Cand te simti atat de furioasa incat ai sparge un set intreg de farfurii sau cand esti atat de obosita incat ai putea sa adormi fara prea mare efort in autobuz? Nutritionistii iti sugereaza sa apelezi la alimente, caci tot ei au demonstrat ca au puterea de a-ti schimba orice stare. 

Daca esti furioasa trebuie sa mananci nuci si alune, in special migdale si miez de nuca pentru ca sunt bogate in acizi grasi sanatosi care impreuna au un efect de relaxare. In plus, adauga si placerea rontaitului in sine si te vei convinge singura ca n-ai nevoie decat de o gustare, nu de o farfurie pe care sa o spargi. 
 
Daca esti obosita mananca struguri pentru ca acestia contin un compus antioxidant care imbunatatesc nivelul de energie fizica si psihica. Pentru momentele in care ai nevoie de ceva si mai puternic, care sa te puna rapid pe picioare, incearca extractul de scoarta de pin. 
 
 
Daca te simti stresata apeleaza cu incredere la ciocolata neagra. Iti dau voie doctorii, stai linistita! Aceasta contine teobromina care te va calma si flavonoizi care iti vor imbunatati sistemul imunitar. Ia aminte ca stresul te poate face mai vulnerabila in fata bolilor. 
 
Daca ai facut febra musculara dupa ce ai ridicat greutati la sala, adauga ananas in smoothie-ul tau. Acest fruct exotic contine o enzima antiinflamatoare care, dupa cum ii spune numele, reduce inflamatiile si controleaza durerea.
 
Daca esti anxioasa, solutia este intr-o cana aburinda de ceai verde. Aminoacidul numit teanina are puteri demonstrate de a calma. 
 
Daca ai momente in care te simti trista, aduna-ti puterile, du-te in prima cafenea si cere un latte. Bautura, facuta pe baza unui espresso, cu doua parti lapte fierbinte si o parte cafea, va creste activitatea neuronilor. Dintr-odata parca vei vedea altfel lucrurile, intr-un mod mult mai optimist. 
Tags:
stare
spirit
stres
anxietate
furie
oboseala
nuci
ciocolata
Bookmark and Share
[del.icio.us] [Digg] [StumbleUpon] [Twitter]

Articole similare
Lasa un comentariu
 
codul de validare

Calculator
cm
kg
ani
   
Planifica-ti meniul
Intreaba specialistul
  • Dietetik raspunde, Dietetik raspunde

    Redactorii Dietetik.ro isi pun la bataie experienta si cunostintele acumulate. Adresati aici intrebarile...

  • Andra Chirnogeanu, Fitness trainer Fitcurves Andra Chirnogeanu
    Fitness trainer Fitcurves

Adreseaza o intrebare

Dietetik.ro